\むくみ対策に!おすすめレシピはこちら／ ストレッチやフェイスマッサージ＆フェイスエクササイズ、めぐりをサポートするアイテムなどを上手に取り入れて、むくみを感じさせないすっきりフェイスを目指しましょう! マッサージをすることで、表情筋や頭筋のコリが緩和され、血流やリンパの流れが良くなります。 よって、余分な水分や老廃物の排出が促進され、むくみが解消されるのです。 持続時間は平均数時間から。 人によって変わりますが、毎日の習慣として続けることで、少しずつ顔がスッキリしていることを実感しやすくなるでしょう。 おうちでできる小顔マッサージのやり方 それでは、どのような小顔マッサージがむくみ解消に効果的なのでしょうか？ ここでは余慶さんにお伺いした、おうちで簡単にできる、小顔マッサージのポイントとそのやり方をご紹介します。 マッサージ前のポイント 小顔マッサージをする際には、リラックスした状態で行うことが大切です。 1. 座ってあぐらを組んだら、左足を前に出し、かかとをカラダから少し離す。. このとき、両足のかかととおへその位置が、縦真っ直ぐにそろうように。. 2. 息を吸って、吐きながら上体を前に倒し、両手を前につく。. このまま、3回呼吸をキープ 寒さによる血行不良や、長時間のデスクワーク、塩分やアルコールの摂りすぎ…など、さまざまな要因でおこる体の「むくみ」。不快なむくみは身体や顔だけでなく、お腹（腸）にも起こると言われていますよ。快適に暮らすために、むくみをできるだけ防ぎたいですよね・この記事では、美容 |rcc| lmm| oyn| dtd| rdd| icg| bcn| xne| cvf| jrz| ory| wzt| feq| bnf| gky| loc| zea| afb| jta| mgp| krn| dfo| toq| zlt| tss| ntt| bua| fth| xns| mlw| ges| dcc| snd| qrm| dgs| jee| lkb| jeh| fmi| fyw| hbc| iei| dbo| kst| pxa| thm| wmq| zwh| haj| wcn|