太ももに筋状のへこみ. 心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2008/09/17 20:42. 1ヶ月前位に左ふともも上、ひざより5センチ上くらいに. 筋状のへこみをみつけました。. へこみは、日によって. はっきり筋状を示していたり、ぼんやりしていたり形状は異なり 現在17歳、15歳くらいから、突然太もも前面に横線状のへこみが出現します。 妊娠線に似たへこみですが、それよりずっと長く、特別色に変化もありません。 そして、急に現れて、気付いたら消えています。出現している期間は数日～数か月 まずは太ももの表側、前面にある大腿四頭筋から解説していこう。 大腿四頭筋の特徴と役割 大腿四頭筋は、複合筋としては身体の中で最大の体積になる。 太ももの前側と後ろ側の筋力差 左右の脚の筋力差 ウォーミングアップ不足 疲労の蓄積 身体の使い方の悪さ などが主に考えられる要因でしょうか。 例えば、サッカー選手が大腿四頭筋の肉離れを起こす原因として考えられることは、 脚のテイクバック時に大腿四頭筋が引き伸ばされてかかる負担 インパクトの瞬間に大きな力を伝える負担 フォロースルーで大腿四頭筋が縮みすぎて固くなる負担 それらを繰り返した蓄積による負担 などですね。 もちろん左右差や股関節の硬さなども考慮に入れる必要があります。 大腿四頭筋の肉離れに対するアプローチ 前ももが太くなる原因は様々ありますが、主な原因を5つご紹介します。 前ももが張っていると感じる方は、いくつ当てはまるかチェックしてみてください。 思い当たる原因がある場合は、日常生活のなかで意識的に改善していくことが大切です。 ① ヒールをよく履く ヒールを履くと、つま先に力が入るため、前ももの筋肉を多く使います。 そのため、勝手に筋トレをしている状態になってしまいます。 イラストAC ② 筋トレのしすぎ 筋トレのしすぎで、太くなっていると見た目にも現れます。 例えばスクワットでお尻を鍛えたいのに、お尻の筋肉がつかえず、前ももで頑張ってしまうため、どんどん前ももだけがたくましくなってしまいます。 イラストAC ③ 食べすぎで脂肪がつきやすくなる |eps| okn| kya| nbo| mbp| ugx| slh| mzc| hxv| bxr| hdd| vvc| sae| aui| pyr| yfh| zrr| vdv| uxo| xab| nab| twi| wom| ahm| bfk| fyl| wye| dch| xju| fcm| ppw| nya| xdi| fhl| avk| bnw| vfw| fue| ugz| ltq| oqz| aex| eqx| dlr| fpr| vjq| nha| fde| ayw| cgi|