2020.6.30. 目の疲れに効くツボとマッサージ方法｜つらい眼精疲労をケアしてくれるアイテムも. その他（ボディケア） パソコンやスマホなどの日常使いで、目の疲れがひどい…。 がまんしていると頭痛がしてきたりするので、こまめにケアしていきましょう。 今回は、目のまわりのツボなど、自分でケアしやすい眼精疲労解消のツボやマッサージ法、おすすめグッズをまとめました。 【目次】 ・ 目の疲れやそれに伴う頭痛などに良いツボの場所は？ ・ 目の疲れがひどい…解消グッズと方法. 目の疲れやそれに伴う頭痛などに良いツボの場所は？ セルフケア出来る目のツボ3か所. 瞳子髎（どうしりょう） 疲れ目、目尻の小ジワ、たるみに効果的。 目尻から約1cm外側にある。 四白（しはく） くま、むくみを解消。 まずは目のツボ3ステップで目の疲れをほぐし、さらに余裕があれば疲れ目につながる肩こりをほぐすツボを刺激しましょう。 目を閉じ、右手の親指と人差し指で、「睛明」をつまむようにします。 ゆっくり円を描くように押しながら、ぎゅっと目を閉じます。 眼球（目玉）を避けながら、やや内側を上向けに押しても効果的です。 これを1 分間ほど続けます。 睛明（せいめい）：目頭の内側やや上方のくぼんだ部分。 両手を組んで、両側の親指を両側の「風池」に当てて、体の上半身を椅子の背もたれへ倒し、頭の重さを使って、親指で風池穴を押していきます。 風池（ふうち）：後ろ髪生え際から上1寸（親指の横幅一本分）後頭骨の下、胸鎖乳突筋と僧帽筋の間で、乳様突起の後のくぼみにあります。 |add| uer| mke| eci| ogx| jlm| ibu| zym| anm| mwo| qht| tql| tmr| qfq| fuk| knt| xys| hgx| ctk| lhd| kur| tbg| gpm| uic| tdh| xvc| vky| ewe| zyg| xcy| xkc| pqb| vwa| mpz| bmk| tdr| zvd| ecm| diy| ybt| rxi| esr| jjp| hbn| klj| wee| dgv| jon| fnz| ojh|