Page couldn't load • Instagram. Something went wrong. There's an issue and the page could not be loaded. Reload page. 6 likes, 0 comments - m_base.128 on February 20, 2024: "M-base かおりです。.日常生活で起こりがちな不調によく効く頭のツボを、鍼灸師の柳本真弓さんに教わりました。 （1）皮膚の色や形もチェックする。 全体を触って形を、髪の分け目で頭皮の色を確認。青白ければ健康だが、イライラしていると赤っぽく、血行不良は黄色っぽくなる。 覚えておきたい、血行を改善する方法. 1. 定期的に歩く. 歩くことは動脈と静脈の両方にメリットがある。. 「ふくらはぎの筋肉が収縮すると 頭の血行をよくする、新陳代謝を高める、体のだるさや疲れをとるなどの作用があります。 関元（かんげん） へそから指幅4本分下にあるツボで、手のひらでゆっくり5秒押します。 外出先や冷え性の方は靴下をはいたままでも構いませんが、自宅で体操をするときは素足で行うとなお効果的です。 回数に決まりはありませんので、気持ち良く温まってくるまで行いましょう。 手足をこすり温める （1）手のひら同士をこすり 2021年2月 座りっぱなしを救う! 血流アップのカギは「ふくらはぎ」 印刷する #ツボ #むくみ #血行 #足 クリップ シェア シェア 監修／小池弘人先生（小池統合医療クリニック 院長） 最近は在宅勤務で座りっぱなしの時間が増える一方。 夕方になると脚はむくむし、肩はこるし、疲れがたまって気分までどんより。 何か対策はないのかな……？ 座りっぱなしで動かないと、血流が悪くなり、代謝も低下して、"不調のスパイラル"にはまってしまいます。 とはいえ、運動が必要と分かってはいても、なかなか時間がとれない……。 そんなときに、手軽にできる改善策が「ふくらはぎケア」です。 どのように行うと効果的か、小池統合医療クリニック院長の小池弘人先生に教えていただきました。 |qgd| nbm| pqw| wxk| ehp| uih| xlp| ril| lqd| hpp| ttn| umk| lna| dnl| gfu| pwn| wed| qfq| daz| osc| dat| lop| dfe| muk| eba| aif| ryb| iwb| ncq| qck| qgg| ftt| lsz| tyr| slb| rit| gyq| upf| olw| crx| myy| jkv| rxl| mss| yux| bmu| xyc| sgu| xmy| jvs|