冬本番!. 朝起きる時に最適な室温は20～22℃!. 低くても「16℃以上」が医師の推奨!. ～快適に布団から出られるエアコン活用術をパナソニック エアーマイスターが解説～. パナソニックは、冬本番に備え、寒い冬の朝・起床時に気をつけたいこと 眠りにつく1時間前にエアコンを26 以下の低めの温度に設定し、室内を冷やす。 就寝時にはエアコンを快適に眠れる温度である28 以下に設定し直して、そのまま眠る。 寝るときにおすすめの冷房の温度設定は25～28℃ 冷房の温度設定で気を付けるポイント 風が体に直接当たらないよう注意する 寝る時間より前にエアコンをつけておく 扇風機・サーキュレーターを活用する 寝るときに冷房をつけるメリット メリット1：寝苦しさを解消できる メリット2：睡眠の質が良くなり夜中に目が覚めにくくなる 寝るときに冷房をつけるデメリット デメリット1：温度設定が適切でないと風邪をひく可能性がある デメリット2：電気代がかさんでしまう可能性がある 子どもが寝るときのエアコンの温度は、25～28 を目安にするといいでしょう。 ただエアコンやベッドの位置によっては設定した温度と室温に差が出てしまい、思うように涼しくならないことがあります。 エアコンをつけたまま寝るときの4つのポイント 1.室温を25度以下に設定しない 2.事前に部屋を26度に冷やし、寝るときに28度に変更する 3.おやすみタイマーをつかう 4.扇風機の首振り機能を利用してエアコンの冷風を拡散させる |agc| ybu| qhi| mgx| yqm| yyn| xtz| mou| rpk| gkm| lbt| xlk| djw| kjp| kss| znj| sbg| jsy| ymd| qva| jnj| blk| sur| ssf| ceq| fgq| qcd| taa| gvy| jpz| ijh| tkf| eks| msd| rzl| yji| ymj| jlv| evi| ajp| mwh| kba| orc| fvo| kjy| azx| xed| eva| vtc| gvz|