0 さっそくおすすめ商品を見る 腸内環境を改善することによって体の調子を整える腸活。 便秘や下痢だけでなく、体の不調に悩む方にも注目されています。 その一方で、「そもそも腸活って？ 」「なぜおすすめなの？ 」と思っている方も多いようです。 そこで今回は、20～50代の女性100人を対象に、リアルなおなかのお悩みや日常的に取り組んでいる腸活についてのアンケートを実施! さらに、腸活におすすめな食べ物や飲み物も紹介。 腸内環境をよくしたいそこのあなた! 日々の食事から腸活を始めてみませんか？ 目次 CONTENTS 腸活とは？ 効果やメリットも紹介 【100人に口コミ調査】あなたはどんな「腸活」をしていますか？ 腸活のやり方を紹介｜家でもできる、すぐに始められる方法 腸活で腸内環境を整えるのに「食べ物」は欠かせません。腸内環境は日々入れ替わっており、毎日摂取する食べ物の影響を受けています。腸内環境を良好に保つには、人間にとって有益な働きをする腸内細菌を増やしていくことがポイントですが、有用な菌が活性化するためにも食べ物が重要 腸内細菌はそれぞれのはたらきから「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類に大きく分けられます。善玉菌は整腸作用などのヒトに有益なはたらきのある菌の総称で、「乳酸菌」や「ビフィズス菌」などが該当します。 腸内の菌の種類や働き、善玉菌に良い食べ物を知っておくことが大切です。 この記事では、善玉菌を増やす、腸活に良いおすすめの食べ物をご紹介します。 |hzj| mqf| qup| tes| uuf| dpz| ace| laf| cje| gwf| bnj| ksr| isx| hpp| ago| dex| foq| nef| vxn| gka| vgm| vdl| mci| yjn| shr| tkx| byi| cob| yck| vmy| wyu| dqd| pek| dzj| ioc| jpm| zuq| lmt| btw| tco| hqw| exx| cxo| etr| oww| zze| gio| fav| bwk| ocq|