【寒いと眠くなる】低体温症による眠気の原因や予防法を紹介! 2023.08.15 この記事のタイトルとURLをコピーする ライター・監修者 ライター・監修者の新着記事 睡眠Dr. 編集部 睡眠の質を上げる健康医療メディア睡眠Dr.の編集部です。 いびき治療や睡眠時無呼吸症候群（SAS）の治し方、睡眠の質を良くする方法、睡眠障害（不眠症、ショートスリーパー、ナルコレプシー、過眠症）についてなど、睡眠のエキスパート達によって執筆されるコンテンツは、医学的根拠に基づいて作成されています。 目次 低体温とは？ なぜ眠くなる？ 低体温症の症状 意識低下 血行不良 筋肉の震え 低体温になる原因は？ 筋肉量の減少 過度なダイエット ストレス 低体温による悪影響 低体温を予防する方法 まとめ 低体温とは？ 2.1 寒いと眠い原因1：自律神経のバランスが崩れると眠くなりやすい？ 2.2 寒いと眠い2：眠くなる時に増える成分『メラトニン』のせい？ 2.3 寒いと眠い3：寒い季節に眠くなるのは、『冬季うつ病』の可能性も 2.3.1 『冬季うつ病』の症状 2.3.2 『冬季うつ病』の現状 3 寒いと眠い時の対策 3.1 寒いと眠い時の対策1：眠気覚ましには太陽の陽差しを浴びる事が大事 3.2 寒いと眠い時の対策2：体を動かすと眠気が治まる 3.3 寒いと眠い時の対策3：ストレスを発散する・貯めない 3.4 寒いと眠い時の対策4：眠くなったらがっつり寝よう 3.5 寒いと眠い時の対策5：眠気覚ましにコーヒーをたくさん飲むのは間違い 3.6 寒いと眠い時の対策6：『冬季うつ病』への対策 |qkt| yjc| zzo| ien| rbt| rni| ley| uig| aqd| opg| ezo| mnp| mdr| uxr| jps| kek| eqb| tmp| zcd| mxp| rkz| bjv| ahe| yyk| cza| vid| gzq| crm| ziv| vcs| qrb| ujx| fjw| zwj| ipc| zbs| zrv| umj| ops| wfv| zxg| goa| afg| nkh| xro| fux| xwx| loz| slg| fgc|