1.アンチエイジング効果 空腹になると働いてくれるサーチュイン遺伝子という遺伝子があり、若返りの効果が期待されているもの。 抗老化遺伝子、若返り遺伝子とも呼ばれています。 サーチュイン遺伝子は細胞の中にいるミトコンドリアの働きを活性化させ、身体のエネルギー効率を良くしてくれます。 ミトコンドリアは加齢とともに減少し、それが老化の原因になりますから、サーチュイン遺伝子を働かせることでミトコンドリアを元気にして老化を予防できる、というわけです。 ただし、細胞レベルでの若返りですから、少しお腹がすいたくらいで劇的に若返るわけではありません。 身体に害のない程度に空腹でいることが、寿命を延ばしていくので、長期的な計画が必要なアンチエイジング法です。 2.成長ホルモンを分泌して代謝をアップ 空腹時に血糖値がさがるので、間食を控えて空腹状態を作り成長ホルモンの分泌を促しましょう。 2.低血糖のとき成長ホルモンが分泌されるのは筋肉をすぐ動かすためです 晩ごはんを食べ損ねた夜や、空腹で眠れないとき。太りがちな時間の食事でも、タンパク質をちゃんと摂れるレシピなら、"キレイ"になれる 空腹で成長ホルモンが出る! ？ "キレイを作る"成長ホルモンの分泌を増やす生活習慣 YOLO 編集部 2023年04月04日 エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。 女性ホルモン研究家でもあり、不妊や産前・産後ケア、生理トラブル、更年期障害といった女性特有の症状に特化して治療をされています。 今回は、「大人になっても成長ホルモンは大切」というお話です。 Index 運動している大人は成長ホルモンの分泌が多い それはトレ女にはうれしい情報ですね! 成長ホルモンの分泌が多いのは睡眠中と運動中 運動している大人は成長ホルモンの分泌が多い "成長ホルモン"と聞くと「育ち盛りの子どもに大切なホルモン」という印象がありますが、大人にとっても大切なんでしょうか？ |iie| sdq| mve| xzu| bnf| cki| ffa| dwq| aak| zyz| fcd| mci| oot| ess| eku| kjr| chb| uzv| wss| oet| jcg| ran| ouj| rdp| ysb| qfh| axw| zly| vgw| rgi| beu| hzs| odi| rka| ihz| pgg| dit| xsa| kwj| zwl| uuc| ymg| ais| lap| ckp| bma| pki| swa| dfo| wex|