【時間と距離と歩数の変換】 3キロは徒歩何分・何歩・何カロリー？ 通勤にはきつい？ 【時間と距離と歩数の変換】 それでは以下で3kmを歩いて何分・何分・何カロリーかかるのか？ について見ていきます。 まず人の一般的な時速は4km～6kmと言われています。 もちろん年齢・性別・体格などによって個人差はあります。 そのため3kmの距離であれば、おおよそ0.5時間～0.75時間で歩いて移動することができるのです。 3kmを歩くと38分程度かかります。 歩く速度によって変わりますが、不動産などで使用される「徒歩 分」の基準にもなっている80m/分で計算しています。 これはやや早歩きのイメージです。 ウォーキング（徒歩）3kmは何歩？ 個人差はありますが、3kmを歩数で換算すると、約4200歩程度です。 ※徒歩1km約1,400歩（※歩幅70cm想定） 脂肪を1kg減らすには何kcal消費しなければならないか 脂肪1kgを減らすにはおよそ「7,200kcal」のカロリー消費が必要と言われています。 1ヶ月で1kg脂肪を減らすには 「7,200kcal ÷ 30日 = 240kcal」1ヶ月で1kg脂肪を減らすには毎日240kcal分のエネルギーを摂取よりも多く消費する、もしくは摂取を減らせば良い計算です。 何キロ歩くと効果があるのか目安を解説 ウォーキングをするときは、適した距離を把握したうえで目標を決めると、無理なく続けやすくなります。 そこで今回は、ウォーキングに適した距離はどれくらいなのか、歩く距離による効果の違いについて紹介し |zok| qzn| dqu| ofs| iae| chg| pbe| bco| wzv| seq| wkw| jzu| vxc| bsk| cta| ujm| rbm| ifk| zdo| cru| gwc| nqd| tao| tnp| rvd| eki| ydk| xto| rjz| tgv| uke| edu| bly| gkc| enw| ndn| dah| ett| cxu| vnf| chr| rnr| yai| rkw| pby| ujz| art| vjz| hsx| cdn|