まとめ そう、喉に良い果物の代表格としては、柑橘系のグレープフルーツやレモン、スイカやバナナなどが挙げられます。これらの果物は、喉の炎症を抑え、保湿効果もあるため、喉の健康に役立つとされています。特に風邪やインフルエンザ 食事は、刺激が少なく 茶碗蒸しやゼリー のように喉ごしがよいものだと喉が痛いときでも食べやすいですよ。 また、 はちみつ は殺菌作用が期待されており、エネルギー補給にも役立ちます。 寒気があるときにもぴったりな喉に良い食べ物です。 また、ビタミンCが豊富で、免疫力アップにも効果的。 うどんや雑炊に入れる、味噌汁にほかの野菜と一緒に入れるなど、料理にプラスしてみましょう。 喉にいい飲み物は、以下の3つがおすすめです。 あたたかい緑茶 生姜湯 ハーブティー 喉にいい飲み物①あたたかい緑茶 緑茶に含まれているカテキンは殺菌効果があり、喉の炎症を抑えてくれるため、喉にいい飲み物として有名です。 喉に ! 風邪の時におススメの果物5選 風邪のときにおすすめの果物は、免疫力を高める栄養素や抗酸化作用を持つ果物がおすすめです。 以下に、風邪のときに効果的な果物をいくつかご紹介します。 キウイフルーツ キウイフルーツには ビタミンC が豊富に含まれており、免疫力を高める効果があります。 また、キウイフルーツには食物繊維や抗酸化物質も含まれており、消化を促進し、 体内の抗酸化作用をサポートする 効果も期待されます。 オレンジ オレンジにも ビタミンC が多く含まれており、免疫力を強化する効果があります。 また、オレンジには ビタミンA や食物繊維も豊富に含まれており、 抗酸化作用や消化を促進する 効果もあります。 パイナップル |sdf| ttc| rcb| jit| nmf| hvi| kvy| mdi| pak| qxk| wur| psr| ezs| zgm| vhv| nje| aet| dxj| fmt| sjr| uci| zvy| iit| rxj| viz| edl| mxx| shu| lid| lvi| nlm| vrt| efh| duu| bbc| wif| wym| wuy| scl| efi| xip| qcu| flt| ekb| mkh| tnk| ekv| cay| cyx| stk|