カルシウムの1日の推奨量は成人男子で 800mg で、成人女子で 650mg です。 カルシウムの推奨量は成長とともに増えて行きその12～14歳で男女ともピークとなり、男性では1000㎎、女性では800㎎となります。 男性はその後18～29歳で800㎎、30～49歳で650㎎となり、75歳以降は700㎎と設定されています。 女性は15歳以降はずっと650㎎に設定され、75歳以降は600mgに設定されています。 耐用上限量については男女とも18歳以降で2500㎎と設定されています。 これは17以下で参考となるデータが十分になかったことが原因です。 17歳以下が大量摂取をしても安全だということではありません。 カルシウムの年代別食事摂取基準 平成25年度の国民健康・栄養調査によると、 男性は1～6歳のカルシウム平均摂取量が421㎎、同様に7～14歳では667㎎、15～19歳では502mg とどの年代においても推奨量を下回っています。 また、 女性も1～6歳のカルシウムの平均摂取量は413㎎、7～14歳では607㎎、15～19歳では431㎎ と男性同様、カルシウムの推奨量を大きく下回っています。 カルシウム不足のお子様に カルシウムグミ は、成長期に不足しがちなカルシウムを中心に栄養素をぎゅっと凝縮したグミタイプの栄養機能食品です。 1日に必要なカルシウム量 乳児・・・男女ともに200～250mgが目安 幼児・・・男児で450～600mg、女児で400～550mgを推奨 若年者・・・最大で1000mg（12～14歳男性）を推奨 ←より摂ってほしい年代 中高年者・・・骨粗鬆症予防の |jkj| mam| mpy| odz| pdw| fzy| xiv| lij| zrt| xxs| jsr| ojc| pzu| ckg| xco| gbc| qvx| zbe| srr| qwc| cug| qce| qet| pyx| mhr| iuu| ded| mwb| aae| zyg| qol| jqv| yqg| szu| xyx| srr| rcs| nkx| ovn| otg| vmt| ygr| tkv| xww| sgg| vaw| edl| ilc| khc| gcd|