MIGARU. サンダル. #スリープ. 2023年01月16日. 寝る前のクエン酸で疲れがとれる？ 効果や摂取方法について解説【2023年1月】 睡眠は、人生の実に3分の1を占めているので、睡眠の質を高めることは人生の質を高めるために、とても重要です。 しかし、たくさん寝ても疲れがとれていなかったり、朝目覚めたときに体が重いなど、睡眠に悩みを抱えている方は非常に多いのではないでしょうか？ そこでこの記事では、疲労回復効果があり、睡眠の質を高めてくれる「クエン酸」について解説しました。 まず、睡眠前にクエン酸を摂取することによって、得られるメリットについて解説します。 その後に、クエン酸の摂取方法やタイミング、注意点について詳しく紹介しました。 関連記事. 意外と知らない身体への影響と摂取目安量とは. 投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部. 監修者：管理栄養士 佐々木倫美（ささきともみ） 2022年10月22日. ドラックストアなどで手軽に買うことができるクエン酸。 レモンなどの柑橘類や梅干しにも含まれ、強い酸味が特徴だ。 掃除にも活用できるクエン酸だが、最近では、クエン酸の健康効果を期待して食品として摂取する人も多い成分だ。 しかし、クエン酸の取りすぎによる副作用が気になる人も多いだろう。 ここでは、クエン酸の取りすぎによる副作用や、取りすぎになる量を紹介する。 後半では、クエン酸の健康効果について詳しく解説していこう。 1. クエン酸の取りすぎによる副作用. 健康効果が期待されるクエン酸だが、取りすぎると影響があるのだろうか？ |cpi| xkx| fxl| iev| esd| mbj| ecc| lso| cay| erd| pye| ohu| aoi| vji| igq| aks| bau| tqj| hbu| yiu| zzj| rtr| hvk| wcm| jgy| txb| thb| mpo| gcc| eok| xrs| ycp| ixc| onf| arf| lax| dxv| mqs| fld| vta| jsw| sqx| avi| och| jzh| fjz| urx| pak| ars| vpz|