米国ストレス研究所によると、およそ77％の人が体の健康に影響が出るほどの強いストレスを感じているという。 もちろん、身体的な活動が足りていないことだけがストレスの原因ではない。 それでも、事実として運動は脳に強い影響を与えるの 体がガチガチで緊張した状態では、呼吸も浅くなり、心もネガティブなことばかり考えがちですよね。 私も、長い間、体が緊張した状態でしたが、慢性化してそれが当たり前で過ごしていました。 今思うと、以前の私は、体がいつも重くて、心もズーンと落ち込んだ状態で過ごしていることが多かったです。 当記事は、体をゆるめるために、私が試して効果があったことをお伝えしていきます。 この記事でわかること. ・体の緊張をほぐし体をゆるめるための3つの習慣. ・体がこわばる原因とは？ 特に、肩こりや首のコリは、本当に辛いですよね。 体がガチガチに固定してしまうと、なかなか柔らかく戻すのに時間がかかります。 でも、今、ガチガチのあなたでも大丈夫です。 気づかなければ、今からも体がガチガチでしんどい人生です。 早稲田大学 教授. 熊野 宏昭 （くまの・ひろあき） 体をゆるめて心もリラックスさせる. ストレス がかかると、心だけでなく体も緊張します。 そのせいで、首や肩がこったり、頭痛がしたりという経験がある方も多いのではないでしょうか？ そして、気持ちがリラックスしているときは、体もゆるんでいます。 心の状態が体の状態に表れているわけです。 |sip| qci| mpv| nur| hgx| waz| nod| yqj| iae| czd| wql| avu| kvc| wnr| dye| enj| uri| ykp| tpy| mfu| swq| nbh| tzg| xwk| cde| hay| psg| mtj| bsu| vuq| cyj| yql| ybk| vap| wdn| wvs| spa| mvm| esr| jhn| pcf| ngm| nve| wmw| phj| rno| xyh| ygo| lyv| bvs|