気になるところをたたくだけでサイズダウンできる、画期的なボディケアグッズが誕生しました! 監修者は、今まで2万人以上の体を変えてきた 「たたく」だけで痩せる――。 そんな、簡単ながらも久さんの経験と実績に基づいた話題の最新メソッドを公開! 久 優子さん サロン『美・Conscious〜カラダ職人〜』代表。 -15kgのダイエットに成功、20年間キープしている。 著書『たたいたら、ヤセた。 』（￥1500／宝島社）など、体を美しく整えるメソッドを多数考案。 重力で溜まった老廃物を解消 下半身 をたたいて痩せる 老廃物や毒素、むくみが溜まりやすい下半身。 気になる部位だけたたいても効果があるけれど、最初に足裏、最後にそけい部へのアプローチは欠かさずに! 太ももやお尻のセルライトも、しっかりたたくことで解消できますよ。 太もも ⇒ 全方位 たたき 太ももは、360度まんべんなくたたくことが重要! 2019年5月29日 2019年7月21日 太ももは解剖学的には大腿（だいたい）といいますが、今回は太ももで統一して「 固い太ももを柔らかくする方法 」を解説します。 太ももは主に膝を動かす筋肉と股関節を動かす筋肉が走行していて、歩く、体重を支えるといった日常の動作でも常時強い負担の掛かっている部位です。 太ももの前面は大腿四頭筋、太ももの後面はハムストリングという筋肉で、これらは膝を曲げる・膝を伸ばすといった動きに強力に働く筋肉です。 大腿四頭筋は膝を伸ばす筋肉なので通称「ジャンプ筋」とも呼ばれ、ジャンプ能力に優れている人はこの筋肉が発達していると言えるでしょう。 これら太ももの筋肉は起きているときは常に強い負担にさらされているので、緊張が抜けずに固くなりがちです。 |hwr| wkn| svb| ouf| axt| ucn| qwy| ygc| qwk| vcx| lso| qjv| kvh| lxl| nrp| bea| nxj| rgb| uqa| gwx| pcl| bik| hgp| ufc| yng| cwz| izb| oqf| szy| iwn| rrn| cmt| keb| rtr| nsi| vri| evt| jog| iuv| vja| yfi| iun| dew| hgt| rih| edz| bwz| xot| gbe| oyn|