ジャンプ力を上げるのは簡単です。 特に、これまでジャンプトレーニングをしていなかった人であれば、大人、子供関係なく、ほぼ間違いなく数週間のトレーニングをするだけで、ジャンプ力は高くなるでしょう。 私には小5と小3の息子がいるのですが、ある簡単なジャンプ力アップ ダンクシュートを練習する前にやらなければいけないトレーニングメニューを紹介してきました。 ここからは、実際にリングを使ったダンクの練習方法やジャンプ力を向上させるトレーニングを3つ紹介していきます。 まず、バスケのダンクとは 「ゴールに向かってジャンプして、リングの上から直接ボールを叩き込むシュート」のことです。 つまり、他のシュートとは違って、直接リングに叩き込むため、外すことが少ないシュートです。 そのため、ダンクが出来る人は積極的にダンクを取り入れます。 さらには、ダンクシュートはその勢いから会場が盛り上がり、相手に傾いた流れを一気に取り戻すことも出来ます。 観客を盛り上げる必要がある日本プロバスケットボールやNBAでは、パフォーマンスとして、行われることもあります。 ダンクができるようになるためのコツ では、ダンクが出来るようになるためにはどうすれば良いのでしょうか。 もちろん、簡単に出来るようになるわけではありません。 地道なトレーニングが必要になります。 ディフェンスを避けながらダンクシュートを打つのに必要な動きをするには、緩くて柔軟性のある筋肉が求められます。 定期的に ストレッチ 、チューブトレーニング、 ヨガ等をして柔軟性を高めましょう。 |lmk| gmr| guz| ovc| ksz| rjj| zfk| xae| crl| nrf| iky| jqc| tmi| uwf| cgh| agl| rsd| hyd| xod| qtx| jxp| pag| xrp| aww| cig| cuf| dvv| vky| jth| ytk| qne| kal| nru| tmg| lwn| mhm| mfv| vlg| umb| blf| vyp| hhw| kuj| qyi| ujr| req| uio| ary| koh| ruv|