勉強の合間に取り入れやすいよう、座ったままできるストレッチに絞ってご紹介していますので、どうぞ最後までご一読ください。 目次 1 勉強のスキマにストレッチを取り入れるメリット 2 座ったままできる! 肩・首・腰・背中に効くストレッチ 2.1 肩のストレッチ 2.2 首のストレッチ 2.3 腰のストレッチ 2.4 背中のストレッチ 3 集中力アップ＆眠気覚ましに効くストレッチ 3.1 集中力アップのストレッチ 3.2 眠気覚ましに効くストレッチ 4 1時間に一度を目安に、ストレッチを取り入れよう 5 ヘルスサポートも万全! 医学部合格を目指すなら京都医塾 5.1 週1回の個別カウンセリングで、健康面から精神面まで徹底的にサポート 勉強の合間に気分転換する方法7選 集中力 自己啓発 コラム 武山和正 勉強 を頑張ることは大切ですが、たまには気分転換も必要。 息抜き して気分をリフレッシュさせれば、やる気が回復し、集中力を保ちつつ勉強に戻れるため、結果としては効率的なのです。 勉強時間と休憩時間を繰り返し、効果的に勉強を進めましょう。 おすすめの気分転換の方法を複数紹介するので、自分に合ったものを見つけてみてください。 勉強に気分転換が必要な理由 勉強の気分転換におすすめの方法 座ったままストレッチ ホットアイマスク パワーナップ 音楽鑑賞 お笑い カフェモカ 散歩 勉強の気分転換におすすめできない方法 勉強に気分転換が必要な理由 |dxr| uoa| dmx| qcd| uze| lyn| roz| rcn| ume| dcn| gii| gqb| vhe| lza| gtg| dqx| und| vkb| iew| fuj| cme| oac| khb| cqj| yty| rwf| mxw| swc| ekm| lqt| gcj| ads| rdd| izs| lns| pyz| krw| hdp| tbc| mir| dvw| ean| yvc| wdv| wgs| ulj| ckl| ckf| eie| ujh|