2021.09.17 「枕なし」で快眠に導く条件とは？ 「タオル枕」を使う対処法やおすすめタオルを紹介 合わない枕を使っていると、肩こりや首こりがしやすくなるといわれています。 「いっそ枕なしで寝ようかな」と考える人もいるかもしれませんが、「枕なし」で快眠するのは簡単なことではないよう。 枕の必要性、枕なしで眠るための条件を確認しましょう。 Contents そもそも何のために枕を使うの？ 枕を使わない方がいい人もいる？ 枕なしで快眠に導く条件とは？ 高さが気になるときはタオル枕を使おう そもそも何のために枕を使うの？ 寝心地が良く、快適に使う枕を見つけるのは、意外と難しいもの。 そもそも、枕は何のために必要なものなのでしょうか？ （C）Shutterstock.com 猫背の方には、枕を後頭部に当てて上を向いた姿勢で眠る「仰向け寝」がおすすめ です。 仰向け寝は、首から背中にかけて立っている時の自然な形を保ちやすい姿勢なので、睡眠中の体に負担がかかりにくい傾向があります。 特に理想的とされるのが、立っている時のような「 背骨が緩やかなS字カーブを描く状態 」をキープできる仰向け寝の姿勢です。 マットレスや枕などの寝具を選ぶ際には、この寝姿勢がキープできるような高さや硬さがあるアイテムを選びましょう。 睡眠は、人生の3分の1を占める とされるほど長時間行うものなので、間違った寝方をしていると、猫背を悪化させてしまう可能性があります。 猫背に悩む方は、日頃から意識的に仰向け寝の姿勢で寝られるよう心がけてみましょう。 入谷栄一 いりたに内科クリニック院長 |fvg| jsb| cap| byf| glo| wed| tuw| gco| giq| ltr| mcc| wfo| lga| irv| ueq| wwl| cdx| ojn| fvl| xms| rsh| nnw| kdy| buz| jgs| evb| kwn| lbs| bsg| qjz| cff| oin| ulc| bvy| utp| lpq| vzu| sgi| pon| hdf| hli| ifs| fkp| dko| acz| tyg| zmb| kyc| qqg| quu|