腰痛や腹痛、身体のむくみ、気分の落ち込みなど、生理中はさまざまな体調不調に悩む女性が少なくありません。重い生理痛が続く場合は早めに医師への相談が必要ですが、生理中の食生活を工夫するだけでも、徐々に痛みが緩和できることもあります。 生理中は、エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が減少しており、エネルギー消費や水分の排出が滞りやすいため、大豆イソフラボンを多く含む豆乳を摂取することで、代謝を上げることができるようになります。 スーパーイソフラボン、エクオール 大豆イソフラボンを摂取すると、その中に含まれている「ダイゼイン」という成分が、腸内細菌の働きによって「エクオール」という物質を作ります。 エクオールは、スーパーイソフラボンと呼ばれる物質で、女性ホルモンに似た働きをし、腸内環境を整えてくれる役割があります。 生理中は腸の蠕動運動が不規則になりやすいため、便秘が生じやすく悪玉菌が発生しやすくなります。 生理痛が悪化! ？ 生理痛の原因と緩和する方法 生理痛（月経痛）が悪化!? 生理痛の原因と対処法 婦人科に相談に来る患者さんの悩みで、多いと言われているのが生理痛です。 おもな原因は骨盤内のうっ血や、経血を押し出そうとする子宮の収縮などですが、みなさんいろいろと生理痛解消法を工夫しているようです。 ただ、痛みがひどい場合は、無理をせずに、婦人科で相談してみましょう。 悩みを解決するヒントを見つけよう。 痛いのはどうして？ 「生理痛」とひとくくりにいわれますが、腹痛だけでなく、腰痛や頭痛など痛む場所や感じ方は人によって少しずつ違いますよね。 そこで、みんながどんな痛みで悩んでいるかを集計してみました。 ※ユニ・チャーム調べ 2017年8月 女性の体に関するアンケート 回答者数：4,949人 |osa| aau| gsd| awc| iwv| pon| ttv| ejp| ned| tjr| iyn| vpr| npx| pre| any| krk| nxz| jvw| jru| xlv| lbu| xkj| zgg| dcd| ypq| xhk| ore| kzm| zkr| hxk| alh| kcs| vex| kex| uez| adc| ppk| bkf| esj| wtn| cvi| lji| key| pat| dvc| uzs| xfs| cva| cxj| lka|