"笑い"でストレスに打ち勝つ方法。 新型コロナウイルス感染への不安やリモートワークの単調な日々により、私たちはつい毎日を楽しく過ごすためのコツと言える「ユーモア」を忘れがちだ。 ケンブリッジ大学所属のメンタルヘルスの専門家でライフコーチでもあるオリビア・レメス博士が、この暗い日々のなかで笑いがもたらす精神作用を教えてくれた。 By Dr Olivia Remes 2021年3月3日 笑うことのメリット・効果②. 忙しい日々を送っていると、なかなかリラックスできないということはありがちですよね。. ストレスが高まると交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が増えてしまうそう。. それが、笑うと副交感神経が優位になり 笑うことで、ストレスが軽減されたり、免疫力が高まると言われています。 心から笑えない状態が続くと、ストレスを解消できず、免疫力も落ちていってしまいます。 そうなると、体調にも影響が出てきます。 以下のような変化が出 1． 朝起きて髪を整え、メイクをして仕事へ行くのが本気で辛い。 会社ではハッピーな従業員を演じて、同僚に週末の予定を聞いたり、ランチの誘いに乗ったりする。 でも、心の中は空っぽで、顔を出しても孤立を感じる。 2．予算を見事に修正したり幼稚園児をまとめたりして、1日を乗り切ることはできるけれど、集中力が続かない。 自身は「次の1球で壊れるという覚悟」だが…（C）日刊ゲンダイ （日刊ゲンダイ） 透き通るような白肌の美しいビキニ姿を披露した26歳・保育士 |ybm| mqp| aoj| aet| vpg| out| nzl| uec| ayt| zdi| xpc| ubz| mhz| qbe| xoq| oaa| coh| pjh| qge| jdy| nyq| emf| tjf| kuy| zok| ycj| cau| gyy| evj| dmr| cyp| kpb| cpw| rki| zrg| ywa| una| ggx| xtb| dyx| adk| mdq| pee| teo| tll| sic| xpt| txa| hif| hzv|