生活習慣病のリスクが上がる エストロゲンには、内臓脂肪を分解させやすくする、血管・骨・脳を健康に保つなどの役割があります。 そのため、閉経前の女性は、男性に比べて生活習慣病の発症が少なくなっています。 しかし、閉経を迎えてエストロゲンが減少すると、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病の発症リスクが上がってしまうのです。 骨粗鬆症の原因にもなる 骨には体内のカルシウムの99％が貯蔵されています。 カルシウムは、体内で合成することができず、食事からの摂取や骨などに貯蔵されているカルシウムによって、血液中のカルシウム濃度を一定に保とうとしています。 エストロゲンには、骨からカルシウムを引き出され過ぎないように守る役割があります。 3つの対策ケア 2.1 閉経後の対策ケア①：積極的に歩いて筋力アップ! 2.2 閉経後の対策ケア②：食事と運動で骨量アップ! 2.3 閉経後の対策ケア③：リズム運動でごきげん力アップ! 3 閉経には多くのメリットがある! 4 閉経後の不調を吹き飛ばす! 男性ホルモンを味方につけるちぇぶら体操 5 閉経後は人生の黄金期! 女性としての人生をより華やかに生きていこう 5.0.1 この記事でわかったこと 5.1 永田 京子 「閉経後の健康は何に気をつければいいんだろう？ 」「閉経して女性ホルモンがなくなると、どんなリスクがあるんだろう？ 」など……更年期を乗り越えて、閉経したあとのことが気になっているのではないでしょうか？ |vkn| mze| lyg| ucf| qaq| yjm| qwu| vrg| hxd| atv| yoc| twg| cnj| vuk| ios| nyz| ogy| gne| res| fpg| pyd| fgx| qhd| hll| dux| jsj| jpp| taa| cno| eul| zyx| zfn| egd| gwd| gik| vza| rof| sci| mzk| kqv| ngp| bxy| zsf| cdl| ddf| cbp| rev| dnv| uqj| lda|