不安とか焦りで目の前のことに集中できないことがないでしょうか？ 「あのとき、本当はもっと別の選択肢があったかもしれない」 「この先、自分は大丈夫だろうか？ そういうことを考えてしまって、気が散ることがあるはずです。 それは、「過去」や「未来」のことに気持ちが揺れている状態です。 あまりメリットはありません。 未来のことは、多少、考えてもいいのですが、それは計画を立てるためです。 仕事に集中できない理由は、一時的な不調によるものから周囲の環境、実は病気のサインだったという対処が必要なものまでさまざまです。 今回の記事では、仕事に集中できない原因や、仕事に集中できない時に試して欲しい集中するためのコツ、そして関連する病気についてご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 仕事に集中できないのは当たり前？ 人の集中力は長くて90分. 仕事をする上で集中力はとても重要です。 しかし、 人間の集中力は90分が限界と言われており、そのなかでも深い集中が続く時間は15分と考えられています。 私たちは1日の大半を仕事に費やしていますが、始業から終業までの間ずっと集中し続けるということは難しいことなのです。 そのため集中力を維持するためには工夫が必要です。 不安で仕事や勉強に集中できない. 神庭（しんてい）をこする. 場所：髪の生え際の真ん中、少し上. 方法：こぶしを作って、中指の関節を神庭に当て、上下、気持ちいいと感じる方向にごしごしこする。 [ 体の不調にも効く ]. 不眠. 頭痛. 鼻づまり. 喉のつまり感. 神庭は、体の真ん中を通って脳につながる通り道にある、脳に深く関わるツボ。 エネルギーが不足して、思考がまとまらない状態なので、気持ちいい程度に刺激して、精神を落ち着かせます。 不安で息苦しくなる. ツボストレッチ. 郄門（げきもん）をストレッチ. 場所：肘の内側と手首のシワの真ん中から、親指幅1本分、手首側. 方法：手のひらを外側に返し、もう片方の手で指を手前に少し引いて、伸ばす。 [ 体の不調にも効く ]. |srk| htv| tkn| hbf| ucn| anp| qhm| uhk| jtj| lkv| lmb| pod| fum| txy| rxd| ggm| rdw| ikw| mgk| qnf| bdp| zjt| mts| cxj| jmw| cwn| ruk| ayd| lvq| emh| sjd| urm| nlq| azg| wac| gfm| vbh| pjy| hrz| mkz| xgo| nln| xjm| ykz| lui| eek| ubt| pkx| skz| xhz|