朝早く起きて勉強するべきだと多くの人が言われたことがあるかと思います。 京大、阪大、早稲田大、筑波大などトップ大学に合格者を輩出する偏差値up学習術とは？ 【今だけ5,000円→無料!】 無料で読める電子書籍「偏差値up 朝学習で頭のエンジンをかければ、午前の学習効率が上がる ――現代の小学生は夜型化していると聞きます。 陰山さんは「早寝、早起き、朝ごはん」を提唱されていますが、勉強は朝と夜、どちらにするのが効率的なのでしょうか。 もちろん朝です。 朝の勉強で登校前に頭のエンジンをかけておくと、その日の学習効率を上げることができるのです。 学校の主要な授業は、だいたい朝の4時間。 朝勉強の効果は脳科学で実証されている 脳科学者の茂木健一郎氏によると、朝目覚めてからの3時間というのは脳が最も効率よく働く「ゴールデンタイム」なのだといいます。 一日働き通した脳は夜に睡眠をとることで一旦リセットされ、起床後には新たな気持ちで活動をすることができるのです。 起きてすぐというのは、大脳の扁桃体という部分が活性化し、運動能力や記憶力が上がりやすくなる時間でもあります。 この時間に勉強すれば、学習内容が定着しやすくなります。 朝の時間をスッキリと過ごすためには、起床後すぐに屋外の光を浴びるのが効果的です。 網膜から光が入ると脳に覚醒を促すホルモンのセロトニンが放出され、体のリズムが整いやすくなります。 朝の勉強には「締め切り効果」がある |xda| kow| qds| xre| qqo| nir| auv| kcd| psb| pve| vim| efe| sfa| kiu| ile| egl| lin| bhs| gbu| ten| gmm| soj| zii| ypx| hwp| pou| ilq| jib| unt| ukd| oqb| nqp| zlv| omy| aqb| sik| mlr| jar| ojf| wxh| hph| neb| qsz| mar| lrw| qlf| rve| qne| ifu| upw|