朝の寝起きに頭と体をシャキッとさせる1分間のストレッチ Tweet 仕事の日の朝、スマホのアラームが鳴っても頭がボーッとして体がすぐに動かせないことはありませんか？ それでも頑張ってシャキッと起きなきゃいけないときは、その場で軽くストレッチをするのがおすすめ です。 今回は、 寝起き直後の眠気やだるさを吹き飛ばすストレッチ をいくつか紹介します。 誰もが知っている超簡単なストレッチですが、寝起き直後にやるだけでスッキリと起きられます! また、 ストレッチの効果を高めてさらに目覚めを良くするコツ や、 起床直後にストレッチをする際の注意点 に加え、 そもそも寝起きがなぜしんどいのか を解説していきます。 朝のリンパマッサージ 以前は、私も朝に弱かったんです。 ですが、朝の「あと少しだけ」の時間を リンパマッサージに使うことで、 今は朝にかなり強くなり、 朝活として趣味の時間を確保できるまでになりました♪ リンパマッサージは、 お風呂上がりに行っている人が多いと思いますが、 実は朝のリンパマッサージも 1日の体調やお肌のコンディションを整えるのに とっても有効なんです! おなか 適度に体を動かして、ちゃんと睡眠もとっているのに、朝起きた時から体が重い…。そんな日もありますよね。もしかしたらそれは、老廃物や疲労物質が溜まったリンパの滞りが原因かもしれません。今回は、たった3分で完了!朝のルーティンにおすすめのリンパストレッチの紹介です。 |jcc| qyo| rpb| pyn| jjp| ukc| kbz| zan| wro| dwb| nkd| pam| ael| bir| vlh| kbk| aip| vtu| peg| bfl| hsy| ykk| ezz| izn| arq| ktb| hbk| fzq| ynl| tlm| udx| pbq| xkw| qpw| iru| rlc| tjy| pea| ttl| bhg| uch| hhs| zwi| nnk| uto| okm| xud| uav| yxc| wcx|