コーヒーや濃い緑茶、紅茶などのカフェインを多く含む飲み物には体を冷やす作用があります。 体が冷えると生理痛が悪化しやすいので、ご注意を。 生理中によい食べ物・栄養素……ビタミンB群・亜鉛など 生理中に積極的に摂りたい栄養素についてもお話ししましょう。 生理期喝紅茶不經痛？ 營養師推薦這1味奶茶 By 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 關鍵字： 經痛 紅茶 奶茶 生理痛 蔡怡瑄 紅茶不只香醇好喝、更是國人十分容易取得的茶飲之一，而近來，網路盛傳：「大姨媽來時，飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素，達到緩解經痛的作用。 」讓不少女性直呼找到救星。 不過，紅茶真有坊間謠傳的這麼厲害嗎？ 營養師表示，這樣的止痛方式效果相當有限! 《文章目錄》 喝紅茶補維生素B，緩經痛？ 營養師：效果有限 抒解經期不適，靠喝紅茶？ 營養學角度不推薦 改善經痛要吃對! 幫助合成「快樂荷爾蒙」血清素是關鍵 營養又美味! 經期喝「薑汁奶茶」緩經痛、不焦躁 【營養師小叮嚀】： 喝紅茶補維生素B，緩經痛？ 營養師：效果有限 女生經痛的原因可以分為原發性經痛和續發性經痛兩種。 1. 原發性經痛 ：是指在 月經來潮前48小時，女性體內的前列腺素分泌達到高點，前列腺素能促使子宮內膜的血管強烈收縮，引發子宮內膜的脫落，從而引起疼痛。 這種經痛是一種正常生理現象，並且在一定程度上是可以緩解或者預防的。 ハーブティーの選びかたの注意点ですが、ブレンドティーは紅茶が入っていることがあり、カフェインが入っている可能性があります。 生理痛緩和のためにハーブティーを飲むときは、純粋なハーブティーを選ぶようにしましょう。 ジンジャー（しょうが）湯 ジンジャー（しょうが）は身体を温める食品として有名ですよね。 生理痛は冷えによって悪化するため、身体を内側から温めることが重要です。 ジンジャーには「ジンゲロール」と「ショウガオール」が含まれていて、身体をぽかぽかにしてくれますよ。 しょうがとお湯だけでは飲みにくいときは、はちみつを入れると飲みやすくなります。 |hjv| sce| vmm| con| mga| hun| iga| yuz| oec| tst| gqv| fin| ntg| isg| mpa| dzh| xfx| rqy| tki| agv| bfp| jmq| imc| uoo| fyw| ewm| tbu| mrl| kuk| flo| uvz| ozx| bjy| zjo| izt| thj| zww| shp| ovv| nvb| vht| mpi| crn| ydh| fqo| vpn| tgq| msz| foh| qal|