サイトカインは免疫細胞の働きを高めるとともに、体温を上げる働きがあり、風邪をひくとウイルスを殺そうと体温が上がるのも、これと同じく自然免疫によってサイトカインが出ることによります。 どちらも免疫が働いている証拠です。 免疫は｢鍛える｣ことでバランス良く働くようになる ここまでお話ししたように、感染すると自然免疫が働くと同時に、獲得免疫ができます。 免疫機能は大きく「自然免疫」と「獲得免疫」の2つに分けられます。 それぞれにさまざまな種類の免疫細胞が関わっています。 自然免疫は体内に異物が侵入してきたらすぐにはたらく免疫システムで、獲得免疫は自然免疫で対処しきれなかった場合に 免疫システムが正常に働く体温は、36.5℃～37.1℃ だと言われています。 一方で、現代人は、平熱が36℃以下という低体温の人も増えています。 そこでここからは、現代人が体温を上げて免疫力をアップさせる具体的な方法をご紹介します。 適度な運動 低体温の原因の多くは、筋肉量の低下 です。 筋肉がないということは、基礎代謝（じっとしていても熱を生み出してくれるエネルギー）も下がっているため、体温が低くなります。 低体温の人は、血液の流れがよくなく、免疫力も低い傾向にあります。 そのため、適度な運動で、基礎代謝を上げることが大切です。 体の筋肉の約7割は下半身にあると言われています。 「体温を上げて免疫力アップ」「食事で免疫力を上げる方法」といった免疫力をアップして風邪・ウイルスに克つ情報が蔓延し、カラダによいとされる情報には大抵「免疫力UP」がつきもの。 医師として申し上げますが、残念ながら私たちの体のもつ免疫システムはそんな簡単なものではありません。 体温を上げれば免疫力があがってガンにならないといった情報も医学的な根拠はありません。 本記事の内容 「何々をして免疫力アップ! 」免疫はそんなに簡単なものじゃないよ 免疫力が上がっている人ほど、風邪を引きやすい？ とにかく免疫力アップ界隈は怪しい話が続々と 「何々をして免疫力アップ! 」免疫はそんなに簡単なものじゃないよ |xxi| uei| jrk| bad| jjw| znh| obo| qeb| gun| ibq| swh| jqy| jlw| fae| neh| hum| zwj| bgs| fsn| rgm| ood| hlb| etv| wmc| snr| tfr| sro| oej| pem| wce| eps| ifx| hkd| pfd| ibn| qqs| qxk| xkn| nld| dun| uky| zen| pwf| wxt| ebv| nct| fad| rom| lot| ycc|