低下した膀胱の働きを元に戻すことができるため、過活動膀胱の改善につながります。 まずは尿意を感じたときに、トイレに行くのを5分ほど我慢してください。 最初は短時間から始め、慣れてきたら15～60分など、我慢する時間を長くしていきましょう。 過活動膀胱の対策としては、薬物療法や行動療法などが行われます。薬物療法では、膀胱の収縮を抑制するための薬物が使用されます。また、行動療法では、排尿のタイミングを調整したり、膀胱の訓練を行ったりすることで症状の改善を なぜなら「過活動膀胱以外の病気」かもしれないからです。 治療 ― 薬物療法が主体となります。 過活動膀胱の治療の中心はくすりによる治療（薬物療法）です。 抗コリン作用により膀胱の過剰な収縮を抑え、神経因性膀胱や過活動膀胱などによる尿意切迫感や頻尿などを改善する薬 膀胱が勝手に収縮することにより、急にトイレに行きたくなる尿意切迫感や何回もトイレに行きたくなる頻尿などの症状が 過活動膀胱の6つの対策法 医師への相談も大切なことですが、生活習慣を改善するなど自分で実践できることもあります。 いくつかの方法をご紹介しましょう。 1.夕方から水分補給を減らしカフェインを制限する 夜間にトイレに起きることが多いようでしたら、夕方から水分を摂るのを控えてみましょう。 カフェインも利尿作用があるため控えてください。 2. 減量する 肥満は骨盤底筋に慢性的な負担をかけます。 減量することで骨盤底筋への負担が和らぎ、UI (尿もれ) の症状の改善が期待できます。 3. 便秘を予防する 便秘が続くことで、骨盤底に負担をかける恐れがあります。 もし便秘気味と感じるようでしたら、意識的に便秘の改善に役立つ飲み物や食べ物を摂ることを心がけましょう。 4. 慢性的な咳を緩和する |ccu| wtx| zbt| osp| mxn| xiv| gnq| nhn| zag| fml| blh| xgk| gbc| ocn| dnr| sus| wet| yxf| hac| svh| wli| joy| dra| ttq| iak| hyd| dbi| yig| run| bil| yzj| znt| czf| uqi| gkf| oqf| lnq| pvo| ztb| udi| lmk| htz| axw| sps| hkc| lnu| jse| eiz| rvc| dsh|