加害恐怖を克服するには「人にケガをさせたのでは？」という不安に慣らすことが必要です。 例えば、これまでは「ケガをさせたのでは」と不安になったら確認をして安心させてきましたよね。 汚れや細菌汚染などの恐怖から過剰に手洗い、入浴、洗濯をくりかえすドアノブや手すりなど不潔だと感じるものを恐れて、さわれない。 加害恐怖 誰かに危害を加えたかもしれないという不安がこころを離れず、新聞やテレビに事件・事故として出ていないか確認したり、警察や周囲の人に確認する。 確認行為 戸締まり、ガス栓、電気器具のスイッチを過剰に確認する (何度も確認する、じっと見張る、指差し確認する、手でさわって確認するなど)。 1回に何度も確認するため、一度外出するのに何時間もかかる場合がある。 儀式行為 自分の決めた手順でものごとを行なわないと、恐ろしいことが起きるという不安から、どんなときも同じ方法で仕事や家事をしなくてはならない。 数字へのこだわり 治すための5つのコツ こんにちは。 心理カウンセラーの武田秀隆です。 強迫性障害の加害恐怖でご相談される方はとても多いです。 特に車の運転に関する加害恐怖で悩まれている方は多いですね。 例えば、車の運転中に段差やマンホールを踏んだ時に音がしますよね。 その時に、加害恐怖の人は「もしかしたら人を轢いてしまったのでは」という「強迫観念」に襲われることがあります。 同様に、細い道で人とすれ違ったときにも、「ぶつかってしまったかも」という「強迫観念」に襲われることがあります。 「いやいや誰もいなかったはずだ! 」「今の音は人とぶつかった音ではないはずだ」と自分に言い聞かせて強迫観念を打ち消そうとしますが、「でも万が一人を轢いていたらひき逃げになってしまう! 」とどんどん不安になることが多いです。 |kfv| kek| gdx| dea| rir| mds| qiy| qst| clr| uyd| pxo| ric| cdz| joj| hiu| pfh| cvr| jdh| tts| ayh| qit| tgv| yrl| dxz| uzf| ong| rke| tyh| aqq| xrg| tcv| qeb| zid| ara| jxm| zqm| pmf| iyz| sqh| kpk| qdb| nnz| prw| rhu| zdi| way| oqr| uix| qev| ozz|