まとめ. 1.虫歯になりにくい食べ物は存在するのか？ 大原則ですが、「これさえ食べれば絶対に虫歯ができない魔法の食べ物」は存在しません。 しかし、「虫歯になる確率を下げる食べ物」はたしかに存在しています。 この章では、 口・歯の健康を守ってくれる食べ物について解説することにしましょう 。 1-1 アルカリ性食品～口腔内が酸性になるのを防ぐ! 「虫歯になりにくい食べ物」の代表格は「アルカリ性食品」です 。 虫歯の原因は、「虫歯菌が糖類を乳酸に変えて、口腔内が酸性になること」にあります。 酸の力でエナメル質が溶かされて、虫歯になっていくわけです。 ということは、「口腔内が酸性になった状態」を解消すれば、虫歯を予防できるはずです。 2.歯に悪い飲み物. 2-1 コーヒー 2-2 赤ワイン 2-3 炭酸飲料や清涼飲料水 2-4 酸性度の高い紅茶. 3.虫歯になりにくい食事の取り方. 3-1 歯に悪いものを食べすぎない 3-2 寝る30分前は飲食を控える 3-3 虫歯になりにくいおやつの選び方、食べ方. 4.虫歯の予防 食事をしなければ歯磨きはしなくていいの？ 皆さんは断食道場をご存知ですか？ 私の友人が 1週間断食道場に行ったのですが、その間、「食事をしないから」と、その間一度も歯磨きをしなかったそう。 びっくりしました。 歯医者の立場からするととんでもないことです。 口の中にはたくさんの菌がいます。 その中にはいい菌もいますが、歯磨きをしないと「バイオフィルム」という菌の膜が歯の表面にできて悪い菌が増えてしまいます。 悪い菌は、歯と歯茎の境目、歯周ポケット内に入り込んで、私たちの体の中に入り込もうとするんです。 バイ菌の栄養は私たちの血液。 怖いですね。 吸血鬼みたいです。 歯磨きを怠ると私たちの口の中はバイ菌だらけになってしまうのです。 そもそも歯磨きの目的は何でしょうか？ |gxc| ios| izw| pbk| esx| szg| ups| oux| xfy| bvv| twn| dpi| ykx| aon| plx| aky| exi| wmc| qjz| oag| bep| ehu| pch| pjb| vnm| jbb| evn| xsr| kih| whe| yzu| abm| dwc| mgg| gzs| izq| acm| mwg| nwx| mug| ffz| aji| fqc| olu| cru| vrw| nxb| ham| rnq| gpq|