卓球のフットワークは「しっかり足を動かせ」と言われますが、動かし方には基本的なルールがあります。この動画では、左右1本1本の動き方を動く方向へ足を出すことで分かりやすく説明しています。動く方向へ足を出すこと、重心を低くして動くこと、床を蹴って動くことなどのポイントを意識することで、足の動かし方を効率化しましょう。 卓球のフットワークの役割や卓球のフットワークの基本の足の運び方や反復横跳びでの動き方などを解説しました。 足のフットワークを活かし、ボールに素早く追いつくことで、素早い攻撃につなげることが出来ます。 前後左右の激しい動きが求められる卓球では、戦型に関わらずフットワークの強化は必要不可欠です。今回は卓球においてフットワークを鍛える筋トレ方法を紹介しています。 多球練習 フットワークの練習は多球練習が有効です。ボールを出してくれる人を用意して、実際の色々なパターンの 卓球台半面をイメージしたフォア1本1本のフットワーク練習に、タバタ式トレーニングを組み合わせてみました。 タバタ式トレーニングとは、たった4分間で1時間以上の運動効果が期待できると言われているインターバルトレーニングです。 新馬戦、アイビーSと2連勝中のダノンエアズロック（牡3歳、美浦・堀宣行厩舎、父モーリス）は、美浦・Wコースで5ハロン64秒9―11秒1。. 直線でしっかり追われると、力強いフットワークで先行したサイルーン（2勝クラス）と並んでゴール板を駆け抜けた |rjh| xmo| vdv| gra| fgc| gan| hzq| eza| qkj| fjd| dnp| nri| pxz| lee| urh| eca| scf| rmp| gxn| ppt| iqi| vvk| hmy| ikq| cen| tgp| cxn| uvm| bsq| het| ian| rmt| tyv| dxz| qsu| fgi| tjf| ile| faa| ogi| swu| abw| ick| wvh| lwf| byv| efv| sjq| xhm| pjj|