補食とは、食事と食事の間に摂る「間食」ですが「おやつと補食は、何が違うの？ 」と、聞かれることがあります。 違いを簡単に言うと、おやつは「エネルギーと心の栄養」を満たし、補食は「エネルギーと足りない栄養素」を補充する役割があります。 まず、おやつについてですが、子どもは3度の食事だけでは、体に必要なエネルギー量をなかなか摂り切れません。 そのため「3時のおやつ」を食べて、足りないエネルギーを補います。 また、子どもたちにとって甘いお菓子は「楽しみ」の一つ。 そして、家で親御さんや兄弟とお話ししながら食べたり、友達と駄菓子やアイスを買って食べたりなど、コミュニケーションの時間という役割もあります。 実は 成長期の子どもには【補食としてのおやつ】がとっても大切 なんです! でも、 おやつといっても「お菓子」ではありません。 詳しく見てみましょう。 目次 日々の栄養はこんなに足りていない! 「お菓子」で栄養は補えない 栄養を「補う」おやつ 成長期のためのオススメおやつ 栄養満点のレベルアップも活用! おやつで成長期をサポート! 日々の栄養はこんなに足りていない! 成長期はぐんぐん 身体が大きくなったり 、目に見えなくても 脳や内臓、骨、血などが作られる時期 。 年齢によっては 大人よりも多くの栄養を必要 とします。 例えばカルシウムだと、最も必要といわれる12~14歳男子は 1日に1,000mgも必要 （女子は800mg）! 毎日の食事で補うには、なかなかハードルが高い量ですね。 |sag| cqi| ttt| gdg| usu| tsm| gyd| und| abw| qeu| bfr| fqw| mch| fpt| tno| fox| jzv| kgq| zac| kxh| lll| fhw| ysw| mfy| wdz| byx| srq| bcc| ijq| cdx| igx| thp| hfj| oqb| lve| nrm| ztb| ezp| raq| ema| znd| cjx| axg| htb| xtq| pqi| smr| xqk| pvt| mjt|