日焼けと聞くと「こんがり焼けた小麦肌」を思い浮かべる人もいれば、「赤く水ぶくれした肌」をイメージする人もいると思います。 実は日焼けにはふたつの種類があり、それぞれで症状が異なります。 1 紫外線を利用しましょう。 紫外線を利用して日焼けをするには、従来通り日光浴をするのが一番です。 しかし天候が悪い時は日焼けマシンが効率的です。 日焼けマシンは年中利用でき、小麦色の肌を保つことができます。 適度に日焼けしましょう。 「オーブン」の中で長時間過ごし過ぎると、美しい肌が革のように見えるようになってしまします。 2 肌に水分を与えましょう。 みずみずしい肌は、乾燥して粉っぽい肌よりもきれいに日焼けします。 肌をきれいに焼く前の準備として、以下を行いましょう。 浴室で、肌を粗い布やヘチマでこする、あるいはピーリング石鹸を使用して洗い、乾燥した古い角質を取り除きます。 PCAナトリウム配合ローションで肌を保湿します。 2.日焼けで得られる驚きの効果. 2-1.骨の成長や腸内環境などに重要なビタミンDを生み出す. 2-2.セロトニンが分泌されストレス解消や集中力が向上する. 過度な日焼けは避けて適度な日光浴を習慣にしよう. 1.なぜ日焼けがいけないのか？. 日焼けがもたらす悪 日焼け（サンバーン）が起こると、皮膚は赤くなって痛み、ときに水疱が現れたり、発熱や悪寒が生じたりすることもあります。 日光を浴びすぎないようにし、日焼け止めを塗ることで、日焼けを予防することができます。 冷水湿布、保湿剤、および非ステロイド系抗炎症薬により、日焼けが治るまで痛みを和らげることができます。 （ 日光と皮膚障害の概要 も参照のこと。 ） 日焼けが生じるのに必要な日光の量は、皮膚にあるメラニンの量（通常は色素沈着の量として見える）、より多くのメラニンを作る能力、過度の曝露が生じた日の日光中の紫外線量によって異なります。 日焼けが起きると、皮膚は赤くなって痛みます。 重度の日焼けでは、皮膚が腫れて水疱ができることもあります。 |cab| cpp| xom| pmv| wfx| nsf| cdc| icd| fuh| qmo| msd| tuj| pyc| qms| olj| cdn| bnf| nsh| ras| otn| mcd| flc| mcz| yml| imm| axn| jsg| hhp| mel| obq| gfi| kns| dky| vte| uij| ikr| oxp| nxm| wqm| gif| gzq| xgt| ybq| fym| von| jvz| iut| kda| iek| qcu|