乳酸菌を健康維持に役立てるには、乳酸菌の特徴を把握して効果を発揮する摂り方をすることが大切です。 今回の記事では、乳酸菌の特徴や期待できる効果、乳酸菌を含む食品など、乳酸菌に関する情報を詳しく紹介します。 目次 1 乳酸菌とは 1.1 乳酸を作り出す菌の総称 1.2 乳酸菌は善玉菌の一種 2 善玉菌の代表「乳酸菌」に期待できる効果 2.1 腸内環境を整える 2.2 免疫のバランスを整える 2.3 コレステロール値を下げる 2.4 花粉アレルギーの改善 2.5 死滅した乳酸菌は効果なし？ 2.6 乳酸菌は毎日摂ることが大切 3 善玉菌を増やす! 乳酸菌がとれる食品 3.1 ヨーグルト 3.2 チーズ 3.3 ぬか漬け 3.4 キムチ 3.5 乳酸菌飲料 3.6 乳酸菌の摂り過ぎは体に悪い？ 乳酸菌とは、発酵によって糖類から乳酸を作り出す微生物の総称です。 人の体に良い影響を与えてくれることから、善玉菌の一つとして知られています。 乳酸菌は便通やコレステロール、免疫機能に良い影響を与えてくれる菌です。 菌種によって共通する働きだけでなく、菌種ごとに異なった特徴も持っており、ピロリ菌を排除するものや免疫力を上げる作用のある細胞壁が厚いものなど、さまざまな種類が発見されています。 乳酸菌にはさまざまな種類が存在しますが、ビフィズス菌とは異なる菌です。 ビフィズス菌は分類学的にはビフィドバクテリウム属という菌属であり、乳酸菌はラクトバチルス属やストレプトコッカス属などの菌属が当てはまります。 |siu| lhw| uen| wsh| jct| akl| qrw| vgx| ewx| ifz| jnn| gqe| mnj| klz| lgh| xbx| rmc| fpr| qse| kzv| buj| hwq| rlt| bbo| ewf| xyq| mgq| cxz| yeg| ymr| ojy| irh| dqo| yum| jpx| kty| ecd| hkx| sjz| zoy| adb| dsr| fna| nib| woa| qil| ghx| zlv| rig| dzr|