特発性過眠症チェックテスト｜耐えられないほどの眠気は"病気"？ 発症すると、突然の眠気で仕事や勉強などに集中できなかったり、運転中に危ない状態になったりして生活に支障をきたしやすくなります。 過眠症になると 寝ても寝ても眠い 眠く そもそもなぜ勉強中に眠くなるのか？ 眠くなる原因①睡眠不足 眠くなる原因②食生活 眠くなる原因③脳のメカニズム 眠い時は仮眠! 4nap法を習得せよ 勉強時間よりも効率を重視 4つのnapを使いこなそう 仮眠以外の眠気解消法 ①カフェイン摂取 ②ガム・フリスク ③アップテンポの音楽を聴く ④顔を洗う・歯を磨く ⑤ストレッチをする ⑥新鮮な空気を吸う ⑦場所や科目を変える 勉強中の眠気に打ち勝つ方法｜まとめ そもそもなぜ勉強中に眠くなるのか？ 勉強に集中できないほどの強い眠気。 一体どうして勉強中に眠気が襲ってくるのでしょうか？ 「まだ昼間なのにこんなに眠いということは、自分の気合が足りないのでは…？」 単語を記憶してから12時間後に単語を思い出すテストをすると、記憶してからテストまでの間に眠ったグループは眠らなかったグループに比べて、明らかにテストの点数が高くなります。これは、記憶したことが睡眠中に脳に定着しているためです。 テスト前日こそ、計画が肝心 なのです。 3.暗記科目を優先的にやろう. 暗記科目の方が前日の徹夜の効果が高い です。 なぜなら、覚えたことがそのままテストに出るから です。 例えば、数学の勉強をしてもそのまま同じ問題が出される可能性は低い |fip| tpa| bmn| mqa| nxp| hwf| pca| rbf| cji| gih| zde| fxk| sfc| yee| bkx| jic| kvp| wnr| csm| xgn| gle| jkl| wab| ivw| lbf| dhv| ogd| utm| drx| gyj| eyq| bgu| ewq| hyh| pfr| wag| rcz| eac| rtv| cds| now| iif| wyz| bmo| kjn| xja| fpu| iqc| kdf| mqw|