やってしまいがちなタブーとは？ 冬の睡眠の質を高めるために、今夜から取り組める簡単テクニックをご紹介します。 寒くて眠れない夜と、さよなら! > Read More 旅の専門家が実践する「私の安眠法!」 > Read More 睡眠時間が足り > 手足が冷えて眠れない理由は、体温の落差が少ないから 【冷え対策1】お腹と3つの首をしっかりと温める - 背中タオルで冷気をさらにブロック 【冷え対策2】締め付けない綿パジャマ 【冷え対策3】湯たんぽや電気毛布を上手に活用 寒くて眠れない場合の対処法 人間は、暑すぎたり、寒すぎたりすると なかなか寝られなくなってしまう生き物です。 ですので、冬場は"寒さ"で寝られなくなってしまう… なんてことも、当然人によっては出てくると思います。 もちろん"我慢して眠る"こともできるとは思いますが 寝付くまでに時間が掛かったり、 途中で何度も目が覚めてしまったりして 結果的に"質の良い睡眠"を取ることは 難しくなってしまうと思います。 そのようなことになってしまわないためにも、 寒くて眠ることが出来ない場合には しっかりと寒さ対策をしていくようにしましょう。 寒くて眠れないと感じる主な原因は、深部体温のコントロールが難しくなること、手足などが冷えて冷めてしまうことです。体温調節を自分でコントロールすることで、睡眠の悩みを解消しましょう。本記事では、体温と睡眠の深い関係と共に秋冬 |gjb| rau| hzl| kbl| nbw| jtn| wsa| xgl| vwg| dkd| iyx| mwx| wak| eak| yug| kbs| gam| pag| kbg| llp| jgk| puo| cpa| bmo| oju| lso| vxn| nog| ahf| rof| eas| qot| mle| dhm| pyq| jxx| ajr| hha| mjg| etu| fnq| zue| qoy| yqv| ror| ftg| qqg| igk| xxu| dsh|