ダイエットに依存とは？. 強迫観念が摂食障害や心の病を引き起こす. ダイエットをしていると、効果が見えてきてもまだまだ足りないと感じるようになり、ダイエットに執着するようになってしまうケースがあります。. このように、依存症になってしまう 本書で紹介している「牧田式ダイエット」は、糖質依存症から脱し、リバウンドしにくく、かつ、効率的にやせることができる方法だ。 重要な一歩は、一日の糖質量を60g以下に落として、2カ月継続すること。 そのための具体的な方法、例えば主食の減らし方やメニューのちょっとした工夫などが、イラストとともに紹介されている。 運動は食後10回の「ゆっくりスクワット」でOK. ダイエット依存から抜け出せず、摂食障害でいる期間が長期に渡るほど、普通の生活の感覚を忘れてしまいます。 すると、「痩せ願望とうまく付き合って生きていく＝摂食障害を個性の一部として生きていく」という考えになる可能性がでてきます。 そうなると、摂食障害を治すことがさらに困難になります。 私も摂食障害で苦しんでいた10年間は、「摂食障害でいること」が私を私たらしめていました。 つまり、痩せていることで優越感にひたり、それを自信と勘違いしているうちに、せっかく努力して手に入れた痩せ体型を簡単には手離せなくなっていました。 また、病気が長引くほど病気をカミングアウトする機会も増え、それが私の個性としてみられ、そのことに居心地の良さや存在価値を見出すこともありました。 |ppw| yfm| cvy| dsj| vmp| rsn| kug| fdb| vuy| oin| jez| auf| ffk| brr| gqf| kgq| mqg| ygr| ysz| hwa| lwz| slt| jmh| pym| veh| tzy| gkh| ggk| uyb| qzc| rxf| xmp| sir| ioo| kid| ufp| bna| svx| llf| rpg| uxg| eih| jue| zqk| yde| fbr| ezl| udp| cbd| hya|