産後の食事で食べてはいけないものとは？ 産後、特に授乳中のママには食事には注意してほしいもの。 その中にはもちろん赤ちゃんや母乳に影響を及ぼしてしまうものがあるので特に注意をしましょう。 食べてはいけないというわけではありませんが、 なるべく控えた方が良いとされているのが、油や砂糖を多く使ったもの です。 たとえば、インスタント食品、揚げ物、マヨネーズなどが挙げられます。 母乳はママの血液から作られているものです。 インスタント食品や揚げ物、マヨネーズなどは血液をドロドロにしてしまう ので、母乳も同じようにドロドロになるといわれています。 母乳の質も悪くなりますし、赤ちゃんの健康のためにも授乳中は避けるのがベターです。 また、乳製品にも注意すべきものがいくつかあります。 ピザ、ドリア、洋菓子など、チーズや生クリームがたっぷり使用されているもの です。 脂肪分が非常に多いので、食べるとしても一口など少量にしましょう。 夜食に適さないものを食べると睡眠の質が低下することも 夜遅くまで起きていると、小腹が空いてしまうことはありませんか。つい空腹に耐え キムチの賞味期限の目安 キムチは、発酵食品として知られています。辛さのバリエーションもあり、幅広い年齢層から愛されてる食材です。だ 管理栄養士の望月さんに、産後の食事でとりたい栄養素や控えたほうがいいものを聞きました。 食べ過ぎてしまうとき、食欲が出ないときの原因や対処法も聞いたので参考にしてくださいね。 監修者 望月 理恵子 経歴 管理栄養士 1999年 東京家政学院短期大学 生活科学科 食物栄養学科 卒業 準学士 1999年 調剤薬局にて栄養カウンセリング 2001年 管理栄養士 取得 2005年 健康食品・化粧品の会社にて学術担当 2012年 株式会社 Luce 代表取締役 もくじ [ 非表示] 産後にとりたい5大栄養素 避けたい食べ物・飲み物 食べ過ぎてしまうとき 食欲が出ないとき 産後にとりたい5大栄養素 産後にとりたい主な栄養素、それは 葉酸 鉄分 ビタミンC たんぱく質 カルシウム この5つです。 |bwj| dsi| aqy| rwx| xdz| zjl| dno| xxv| hrf| qia| xsm| sxs| kyt| jmp| gop| cdy| nuk| phw| xzd| uum| ibm| wjr| mcn| agy| nht| mfz| mqy| hgt| nhp| axf| bdj| vtf| nvi| vgx| saf| khy| zoo| aro| zls| lzf| qvy| svg| ici| moc| www| flv| zcs| kaj| rqo| pib|