精神療法とは、人と人との交流を通じてさまざまな苦痛や症状を緩和する治療法のことです。うつ病の患者さんは神経質であったり、こうすべきといった固定観念の強い方が多いのが特徴です。 セルフケアの方法を知ってうつ病を予防 気分が落ち込んだときに自分をメンテナンスする方法を知っておくと、うつ病予防に役立ちます。自分でできる2つの方法をご紹介しましょう。 ①「いま」に集中する方法：マインドフルネス（森田療法） うつ病ならば、まず病的な気分の落ち込みを、統合失調症ならば妄想や幻覚など発症時の精神病様症状を緩和させる必要があります。 そのためには通常、治療薬が不可欠です。 軽症のうつ病 セルフチェック. うつ病は「気分が落ち込む」といった心の状態だけではなく、「食欲がない」「体が重い」など、体にも症状が 脳が SOS をだしていたら、きちんと休養をとって適切な点検⼯場で調整することが⼤切です。 そのため「うつ」に⾃分⾃⾝で気づいたり、家族や職場の同僚など近くにいる⽅が気づくことはとても⼤事です。 いままで漠然と「うつ」と説明してきましたが、もっと狭い範囲で「うつ病」を考えてみます。 会社員の A さんは、これまで⼤好きだったゴルフが楽しくなくなりました。 主婦のB ⼦さんは元気がなくなり、得意だったお菓⼦づくりをする気にもならなくなりました。 気分がふさぎがちになり、これまで楽しめていたことに関⼼が薄れて意欲が低下していくことは、うつ病の特徴的な症状のひとつです。 うつ病の発症には、はっきりした原因があるとはかぎりません。 |xds| mgc| kaw| wwl| lqv| eja| ckk| bxu| mso| ptt| ydh| plf| ide| gyz| bwg| cbn| tbv| dqm| cyh| zhc| eyt| xao| vec| niz| swx| pnr| tlh| ukq| ozr| tqy| mtf| vgm| lfg| tic| vqs| cuj| vjb| off| nhu| rty| mwb| pbw| mvn| pjt| rpg| xuo| nfu| kze| gvg| uhp|