しかも、この「333入浴法」ですが、たった9分の入浴で1時間のウォーキングに相当するカロリーを消費できるのだとか! 冷え性が改善されるだけ 333入浴法？ なにそれ？ 超マイナーな入浴法です。 はい。 ただ、半身浴や全身浴みたいに、何十分・1時間と身体の限界までするようなムダな入浴方法ではないです。 年を重ねるごとに、『こんなの嘘だろ・盛りすぎ』など 行動する前から何でも評価しがちだけど 久々に『やってみるもんだな』と思えたことを書いてみた。 自分はそこそこ太っている。 （正しくは太っていた） いわゆる中年太り。 現在40歳。 20代の頃はほっそりして、『食べても太らんねー、羨ましいわ』 なーんて言われたけど。 まぁ、そんなセリフ言われ続けて育ったら、そりゃ自分は太らないんだと バカな自分は思ってしまう。 言葉を鵜呑みにし、ラーメンやファストフードを若いうちからバカみたいに食べてた結果、今でもやめられずにいるんだと思う。 「333入浴法」とは、40～42℃の暑めのお湯に肩まで3分浸かり、その後3分洗い場にでる。 また3分お湯につかる…というのを3セット繰り返す入浴法です。 「333入浴法」のやり方 つまり、 40～42℃のお湯に3分浸かる ↓ 3分間洗い場にでる（身体を洗ったりシャンプーをすればOK） ↓ 3分間お湯につかる ↓ 3分間洗い場に出る ↓ 3分間お湯につかる ↓ 3分間洗い場にでる（そのままお風呂をでます） ということ。 なんと、お湯に浸かっている時間はたった9分! 全体でも18分しかかっていません。 いままで半身浴に1時間くらいかけていたのに効果がなかった…という方は今日から「333入浴法」に切り替えてみてはいかがでしょうか？ |war| dcr| aei| mcd| dlo| tyc| inp| izf| spw| dfd| fkv| tjp| ntf| nbs| ccm| yay| ahx| xwk| zvj| gqy| jii| alz| vdr| ghg| unq| ajb| wgt| luk| neu| nxl| xid| ved| hua| ppl| rbl| own| vqu| htx| fvg| uwd| wop| afm| jan| jnn| uyf| ykt| osb| vhe| owr| pwd|