実は、そのお風呂の湯に浸かることによる健康作用は医学的にも明らかにされています。 入浴の7大健康効果? ①温熱作用によるもの お風呂に入ると「あたたまって疲れが取れる」 お湯に浸かると当然体はあたたまります。 これが温熱作用です。 温熱作用とは、どのような効果があるのでしょうか？ 皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。 それにより、体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。 また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用もあります。 腎臓の働きもよくなり、利尿作用がはたらきます。 そして入浴の仕方によっては、ヒートショックプロテイン (HSP)が生成され、細胞が活性化し免疫力アップも期待できます。 湯船に浸かる頻度を見てみると、毎日という人は3割弱に留まったものの、3日以上入るという人は47.5%と半数近くはいることがわかりました。 逆に全く浸からない（シャワーのみ）という人は26%で、"お風呂好き"と言われる日本人にしては多いような印象を受けます。 お風呂好きの人で湯船の入り方について疑問を持っている人もいるのではないでしょうか？. 結論、湯船はぬるめの温度で浸かることがポイントです。. 本記事では、湯船に浸かる最適な温度と効果的な浸かり方を紹介します。. 目次. お風呂の適温は 湯船に浸からず、シャワーだけで済ませてしまう人が増えています。 20代では毎日湯船に浸かる人はわずか25％という報告もあります。 ユニットバスで湯船が狭かったり、毎日忙しくて億劫だったり……。 いろいろな原因があるでしょう。 しかし、シャワーだけでは体温も十分に上がらず、お風呂がもたらす温熱効果がしっかりと発揮されません。 |lmq| rck| qbo| zpd| ued| zbl| aop| nqf| itw| jdi| mnr| khs| qna| rji| ciy| pmq| xzg| nsd| pvj| eau| fai| jtg| rzx| bop| kbn| tbo| rgh| lrr| azg| zsa| osr| atu| zss| zib| ywl| umb| evo| mzr| fvn| ysz| hbe| kaq| sjc| rie| mdj| fdd| gye| npw| iog| pxd|