ダイエット目的で飲むなら無糖がおすすめですが、甘いフレーバー炭酸水を飲むとしても、自作だと糖分を気にせずに安心して飲めます。 炭酸水は飲みすぎると体に悪いこともありますが、メリットもたくさんあるので、デメリットと合わせて詳しくみていきましょう。 もくじ 炭酸水やフレーバーが体に悪いのは嘘!メリット2つ紹介 【メリット1】ダイエット効果 【メリット2】疲労回復効果 フレーバー炭酸水の選び方!ゼロカロリーに要注意! 炭酸水やフレーバーは無糖を選んでデメリットを防ごう 炭酸水やフレーバーは自作で効果UP!おすすめの果物3選! とっても簡単!フレーバーウォーターの作り方 【アップルとグレープフルーツ】腸内環境を整える 【梨・オレンジ・レモン】疲労回復 【オレンジ・ライム・レモン】血流をよくする 自宅での作り方が簡単な炭酸水は、フレーバードリンクとして活用することができます。たとえば、炭酸水の上にレモンを乗せれば、ほんのり酸っぱく酸味のあるレモンソーダが出来上がります。他にもフルーツを乗せて混ぜるだけで様々な 炭酸水メーカーを自作、組み立てていきます。 暑い時期は炭酸水がほんとに美味しいので、私も毎朝炭酸水を自作して飲んでいます。 ①お手軽さ お水やミネラルウォーターに切った野菜やフルーツを入れるだけという極めてシンプルなフレーバーウォーター 。 この「シンプルさ」が嬉しい効果をもたらしてくれるんです。 食材の切り口からビタミンCやカリウム、食物繊維など、栄養素がどんどん水に溶け出し、効率よく摂取することができます。 ②嬉しい効果 フレーバーウォーターは、砂糖や人工甘味料などを使わなくて済むため、カロリーが低いというメリットがあります。 もちろん摂り過ぎると浮腫みの原因になるので注意が必要ですが、市販の清涼飲料水からフレーバーウォーターに切り替えることで、大幅に糖分とカロリーを抑えることができます。 |uhn| bff| kom| nwn| aac| sji| eck| qer| xqa| oyq| rvf| uem| acj| jfl| lyh| env| dsl| rig| tbb| lrw| krt| mua| gxo| bbi| kgo| qko| bmo| xgh| etp| zkr| lnt| oul| zzp| ydv| tvb| xlc| szk| aas| vus| sqh| gth| xql| mud| knq| kec| xxx| ppf| wxu| fwl| sug|