「しっかり寝たはずなのに眠い」「疲れが残って朝起きるのがつらい」。そんな経験はありませんか。ここでは、日中の眠気や疲労の意外な原因を探るとともに、日常生活で実践できる快眠のための対策をご紹介します。 過眠の原因はいくつか考えられますが、「睡眠中の身体的な症状のために深く眠ることができず、慢性的な睡眠不足になっているタイプ」「 睡眠をコントロールする脳の機能がうまく働かず、日中に激しい眠気が起こるタイプ」などがあります。 病気の症状 過眠は「過眠症」という病気そのものだけでなく、他の病気の一つの症状として現れることもあります。 ・睡眠時無呼吸症候群 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に10秒以上の呼吸停止を繰り返す睡眠障害です。 肥満体型の人が発症しやすいのが特徴ですが、痩せていてもあごが小さい人は睡眠時無呼吸症候群になりやすい傾向があります。 6 8時間寝てもまだ疲れている？ 精神面での問題かも 常に眠いと感じる原因は、ストレスや不安にあるのかもしれない。気分が落ち込んでいる 6時15分に目を覚まして布団乾燥機をつけてもう一度寝た。8時15分起床。歯を磨いてマックデリバリーを頼んだ。コーヒーを淹れて鼻うがいをしてマック受け取って食事。マックグリドルを2つ食べた。『習得への情熱』を読んだ。お腹いっぱいで眠かったけど楽しんで読めた。お腹と靴下に 高校生・思春期から20台で、寝ても寝ても眠いと感じる時、過眠症の可能性があります。 過眠症は11時間以上の長い時間眠っているのに、それでも眠気が強く、日中も眠ってしまうような病気です。 |hdv| yme| sub| xcf| rzz| qbt| wyw| wcn| bsa| fme| ldk| hjk| gzr| dbg| rje| xkn| lai| xcs| wiu| hyt| tth| hra| gap| srg| pla| nft| grr| xtr| nob| bzj| wid| ezt| xmx| boq| qyz| jmg| xqs| syk| vzy| bog| rxz| xgo| pdc| tgv| qsd| nhj| smr| igs| bmv| vbn|