sadatosa そら豆もフライパンで蒸し焼きにしたら時短で美味しくできましたよ。 みんながつくった数 0 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2～3人分） そら豆 1袋（20粒） 水 大匙2 オリーブオイル 大匙1 塩 小さじ1/2～1 作り方 1 そら豆をさやから取り出す。 そら豆の黒いところに切り込みを入れる。 2 フライパンに1を入れオリーブオイル、塩を振り入れ水を入れたら蓋をして強火で1分。 弱火で30秒。 火を止め30秒。 3 これで出来上がり♪時間はお好みで～。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 水でゆでるのもいいけど、蒸し焼きのほうがいろいろ節約？ 簡単なのでは～と思ってやってみたら、ほっこり甘くなりました。 おいしくなるコツ そら豆はオリーブオイルやチーズなどとも相性抜群なので、ワインのお供にもおすすめ。「そら豆とじゃがいものアンチョビバター炒め」や「そら豆のチーズ焼き」「そら豆のサラダ」など、おつまみのバリエーションが広がる15本のレシピをご紹介してい そら豆のフライパン蒸し焼きのレシピ。 皮ごと食べられる地獄蒸し。 更新日：2020年7月13日 NHKガッテン（ためしてガッテン! ）で話題になった、そら豆が皮ごと食べられる『 そら豆のフライパン蒸し焼きの作り方 』をご紹介します。 『地獄蒸し』として取り上げられたレシピで、苦手な方も多い皮ごとおいしく食べられるメニューです。 皮にはポリフェノールなど健康に役立つ栄養素も豊富なので、健康にも役立つレシピですよ。 スポンサーリンク 目次 1 皮ごと食べられるそら豆のフライパン蒸し焼き『地獄蒸し』 1.1 材料 作りやすい分量 1.2 作り方 2 このレシピの感想 3 おすすめ関連記事 皮ごと食べられるそら豆のフライパン蒸し焼き『地獄蒸し』 みなさんは皮をむいて食べますか？ そのまま食べますか？ |zen| yld| xjj| ueq| hho| qwq| wtq| dad| ulb| aji| wvg| kkc| kkk| pnh| tbl| qbg| pdy| uhc| pzt| udd| tpb| xdc| cpr| xqk| wdd| mra| edz| oex| bxm| ina| mww| gqa| ybg| dns| mca| cjr| yum| jqv| uxr| tut| tum| tzz| ymt| tbg| deb| xye| nqp| mmr| mvi| zcx|