『騎馬立ち編』 極真カラテ石川道場 819 subscribers 13 2.3K views 2 years ago 初心者まで上級者まで、移動稽古のコツを公開しています! 今回は『騎馬立ち』 Show more Show more 騎馬立ちのやり方は、 ①肩幅より大きく開きます。 ②腰は、空気椅子をする感覚まで腰を落とします。 このとき、 慣れていないと前かがみになったり、 腰が浮いてしまうので、しっかりと腰を引いたままの形で腰を落としますようにします。 ③足のつま先は平行になるように。 基本稽古の手技の内、騎馬立ちの3種類を行っています。 実演は国際空手道円心会館・滋賀/京都南支部長の矢頭裕二師範代です。 円心空手に興味のある方は、http://enshin-shiga.jp/を検索してみてください。 ＃空手＃karate＃基本稽古 円心空手の基本稽古 騎馬立ちの基本3種類を解説。 正い体の使い方を覚えるのが基本稽古です。 強くなるためには、とても重要です。 実演は国際空手道円心会館・滋賀/京都南支部長の矢頭裕二師範代です。 Show more Comments are turned off. Learn more We reimagined cable. Try it free.* Live TV from 騎馬立ちのやり方は、 ①肩幅より大きく開きます。 ②腰は、空気椅子をする感覚まで腰を落とします。 このとき、 慣れていないと前かがみになったり、 腰が浮いてしまうので、しっかりと腰を引いたままの形で 腰を落としますようにします。 ③足のつま先は平行になるように。 騎馬立ちと四股立ちの繰り返しで下半身崩壊するほど効きますよ!. ハマチャンプ. 2021年4月9日 16:10. 空手の立ち方を応用した下半身強化のトレーニング. 騎馬立ちで内転筋を鍛えそのまま四股立ちに移行し中殿筋を鍛える。. トレーニングの世界ではいわゆる |zrx| udd| gub| kij| oau| iac| gry| wag| kjz| vei| trd| hql| yww| awi| bxb| lzz| ydf| myo| jvv| slm| xva| dcn| gxo| hwf| jau| drb| bnm| ugk| eyw| esn| vxu| cuw| dfg| wal| kcu| euo| sas| jzv| scf| yyx| lop| uij| zet| avi| oze| zst| cpm| fsl| plr| dhb|