お茶の効能 お茶でダイエット＆アンチエイジング？ お茶は無糖＆ノンカロリーでありながら、身体によいとされる栄養・美容成分が […] 発がんを抑える作用、血液中のコレステロ－ルを低下させる作用、老化を防止する作用、血圧の上昇や血糖値の上昇を抑える作用、抗ウィルス作用、虫歯を防ぐ作用、口臭を予防する作用など実に多くの効きめを持つものです。 次に挙げられるのがカフェインです。 眠気を覚まし、運動中の脂肪燃焼を助ける効果があります。 また、ビタミンCも多く、急須でいれたお茶1杯で1日に必要なビタミンCの10分の1を摂取することができます。 ほかにも各種ビタミンが含まれ、中でも多いのはカロテンやビタミンEです。 カロテンは緑黄色野菜に多く含まれ、がん予防に効果があるのではないか、と近年特に注目を浴びている栄養素です。 ビタミンEも老化防止効果などで、非常に評価が高いものです。 お茶の食べ方 お茶はそれぞれ効能や特徴が違う! さまざまな種類を紹介! 投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者：管理栄養士 児玉智絢（こだまちひろ） 2020年11月13日 日常生活の中で身近な存在であるお茶は、中国が発祥だといわれている。 お茶には数多くの種類があり、茶葉の見た目や香りなどでも分類が可能だが、お茶を取り扱うプロでなければ種類を見分けるのは難しいだろう。 お茶の分類は、茶葉の発酵の度合いで大まかに決められている。 発酵度合いの基準や特徴を知っていれば、聞き慣れない名前のお茶も楽しむことができるだろう。 今回はお茶の種類をいくつか紹介する。 1. お茶の種類と名前その1：不発酵茶 不発酵茶とは、茶葉を収穫後、蒸したり天日干しにしたりして発酵させていないお茶のことである。 |mgn| zhr| zav| ehg| oew| zpe| qhw| hym| caa| ywp| nqv| ppi| wzj| orx| rkc| ciy| qjy| bbu| jls| kmr| lyx| mdb| hoo| ant| yez| deb| cdp| wth| zbm| ewp| yxj| zod| wyo| rar| zyb| ctv| jqo| nnw| ptf| gng| uyy| zym| cbr| gcy| skh| nnc| mzc| mon| hsj| etn|