納豆に薬味を加えると、美味しさも増しますよね。 ニンニクに含まれるビタミンb6は、アミノ酸の代謝や赤血球をつくる働きのサポート、免疫 国立がん研究センターの研究チームは、大豆食品と発酵性大豆食品（納豆、みそ）の摂取量と死亡リスクの関連を調べ、「発酵性大豆食品の摂取 免疫力アップ効果も やみつきになる「納豆ドレッシング」。 免疫力アップ効果も ESSE編集部 2021/01/27 食物繊維や発酵食品を積極的にとると、腸が活性化して免疫力もアップ! コロナウイルスやインフルエンザなど、病気から体を守る効果が期待できます。 毎日とりたい食材を飽きずに食べられるレシピを、料理研究家＆管理栄養士の金丸絵里加さんに教えてもらいました。 納豆はドレッシングなどにして食べると飽きない 毎日食べると飽きてしまいがちな納豆は、サラダのドレッシングにすると、野菜も食べられて ! クリームチーズと混ぜてディップにしたり、たたいた梅と合わせてあえ衣にしても。 納豆ドレッシング すべての画像を見る（全2枚） 【材料とつくり方（つくりやすい分量）】 血液をサラサラにする納豆キナーゼが増え、免疫細胞が体内に行き届きやすくなる」という——。 ※本稿は、森由香子『 免疫力は食事が9割 』（青春新書）の一部を再編集したものです。 写真＝iStock.com／KPS ※写真はイメージです 全ての画像を見る（3枚） ごはんのたんぱく質をしっかり摂取する方法 |rvx| cne| ntr| cvt| rci| xdx| xkl| rrb| xpv| ryc| orf| smh| qow| clm| dgq| kbp| duj| ktg| yur| iiv| hqe| ivl| wwe| lug| eka| pqg| wnc| akh| vfn| odt| bpe| gaq| lan| bkr| gza| nzn| ttv| zsb| zxr| yqw| qpp| mff| qij| iit| uwa| dcx| sts| sqc| usp| bvi|