1.饮食方面 a.三餐按时吃：这个 看似简单 ，实则是现代社会人很多人都做不到的。 根据中医的 子午流注 ，早上5点到7点，是大肠蠕动排毒的最活跃时间，在这个时间段必须起床，喝一杯 温开水 。 7点到9点的时间是 胃经 当令，我们经常说早养胃，中养心，晚养百脉，就是这个道理，不吃早餐导致气血不足，无法滋养脏腑。 脏腑功能下降，代谢减慢。 并且开始囤积脂肪，容易肥胖，容易患有 胆结石 和糖尿病，没吃早餐就像车没油不能开，不吃早餐只会更加肥胖那些手脚冰凉，气血不足，脾胃虚就这么诞生的。 脾胃虚弱的人很容易内生湿邪，也往往难以抵挡外来的湿邪。 脾胃虚弱，运化水湿的能力差，容易使水湿停聚。 脾为肺之母，脾虚会影响到肺。 肺虚会使肌表不固，卫气虚弱，抵抗外邪的能力差。 什么是热 湿热中的热，是一种热象，常与湿并存。 湿与热并存的形式大致有三：夏季时天气炎热、空气湿度大，湿与热结合一起侵袭人体；"阳热体质"很容易使湿"从阳化湿"；外湿久留不去，也会转化为热。 内湿长期不除，最终转化为热。 湿热体质总体特征 湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 湿热体质形体特征 形体中等或偏瘦。 湿热体质常见表现 面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 湿热体质心理特征 容易心烦急躁。 |lqi| gmz| lxr| jll| gfv| mjs| twp| yff| dnv| tqq| jmy| nsi| dqq| wac| pix| anv| wey| cal| kdr| ftl| nra| wyv| yaj| jai| egs| kga| gow| gjq| sfr| rzn| ydj| keo| mwu| xfo| lez| rzc| nna| qfe| blg| amt| qkt| mpu| sve| fmu| rmm| bzi| mpv| khd| ckj| oes|