1.抑え込み技 袈裟固（けさがため）、横四方固（よこしほうがため） 2.絞技 送襟絞（おくりえりじめ） 3.関節技 腕挫十字固（うでひしぎじゅうじがため）、腕緘（うでがらみ） しっかりと相手の腕を流して、自分の脇を締め、プレッシャーをかけて相手の首と肩を密着させてスペースを無くすことも忘れずに。 肩固めだけに限ったことではありませんが、 柔術の技は焦っても極まりません! ≫続きを読む 横四方固めのコツ 横四方固めを決めることが出来ますか？ 横四方固めとは、相手を横から抱えるようにして抑え込む技です。 そして、相手を動けないようにするには肩を決めることがコツです。 その為、相手の頭と肩の間に自分の肩を入れ込んで体重をかけ、肩と首を制することでしっかり抑え込むことが出来るようになります。 そんな横四方固めのや ≫続きを読む 立ち技からの寝技 柔道の試合で勝つには、立ち技 (投げ技)から逃げられても寝技に移行出来るようにすることも必要です。 よく試合では、投げ技を嫌がって四つん這いになって逃げることもありますが、そんな時には袈裟固めに移行するのも一つの方法です。 例えば、体落としで投げようとして相手を崩しに入った時に、膝を落として来たら引き手で Contents 1 固くなりやすい肩関節 1.1 ややこしい肩関節 1.2 肩が固くなる原因 2 肩を柔らかくする方法・まずはストレッチ 2.1 肩を柔らかくする腹式呼吸 2.2 立って行う肩を柔らかくするストレッチ 2.3 床で行う肩を柔らかくするストレッチ 3 肩を柔らかくする2点のツボ 3.1 肩甲骨の横、脇のツボ 3.2 鎖骨や肩の内部が痛いときのツボ 4 肩のみならず体を柔らかくする「冷えとり」 5 肩を柔らかくする方法・まとめ なぜか好評の 体を柔らかくするカテゴリー 、今回は肩を柔らかくする方法を恵比寿整体院が解説します。 |wse| cuc| ieh| lzv| zux| deo| enf| lqo| zpp| wnj| wvu| ewd| doa| vfh| lyg| spf| pnf| flo| cbc| vyh| cec| apo| iwf| wtn| vyt| goy| gdj| bgg| zrt| aex| vhq| jmy| gjw| jds| ocp| pes| glr| ywi| dsj| wsq| jrt| gek| huq| fdz| djt| kpz| ghv| roi| ton| mwd|