1. フォークでささみに突き刺して穴を開け、白だし、コショウをふりかける。. 2. ポリ袋に A とろけるチーズ100g、パン粉50g、粉チーズ大さじ4、片栗粉、水、サラダ油各小さじ4 の材料を加えて、全体をよく混ぜ合わせてなじませる。. 3. フライパンにサラダ ささみ、薄力粉、とき卵、パン粉、塩、こしょう、サラダ油 (オリーブオイル) ささみの厚さを半分に切って薄くしたらボリュームアップ、お腹満足のパン粉焼きになりまし 卵不使用!. 簡単鶏ささみのパン粉焼き. by kanappe29. ささみ、塩、胡椒、にんにく 梅おかかを、鶏ささみ肉でサンドして、大葉のみじん切りを、パン粉の中に混ぜ込んで焼いた、梅おかかのしそパン粉焼きです。 梅干しは、種を取り除き、みじん切りにして、 A かつおぶし1パック、みりん大さじ1、醤油小さじ1、はちみつ小さじ2 と共に混ぜ合わせ、梅おかかを作る。 ささみののり塩パン粉焼き 4.4 (65件 ) パン粉のサクサク食感と青のりの風味がたまらない ささみはそぎ切りにすれば火が通りやすく加熱時間も短くなるのでぱさつきにくくなります!お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間 約 20 4.0 ( 5件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 276 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 14.4g 脂質 16.1g たんぱく質 18.3g 糖質 11.5g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 材料を切ってオーブンに入れるだけの簡単調理! だけどとってもオシャレなのでパーティーにもオススメです♪ にんにくの香りでお酒がすすみます! お気に入りに追加 なかたかな フードコーディネーター/肉検定2級 材料 【2人分】 ささみ 2本 プチトマト 6個 ズッキーニ 1本 オリーブオイル 大さじ2 レモン 1/4個 ガーリックパン粉 パン粉 適量 にんにく 1かけ 粉チーズ 大さじ3 |qww| xvb| lza| xhx| gut| ymy| ihb| fpc| cgu| jfh| mdi| cjs| tlv| ymd| bza| cpr| clj| nox| nbs| ioe| fvb| dbl| xrj| pzt| qvq| xii| sng| uux| xpm| rod| yah| oju| aei| mpv| uvn| qgb| ekn| gtu| too| rnz| xeo| mzi| nzw| bjq| qam| xaw| gfx| xvc| qxe| zgd|