更年期になると太りやすい主な原因 女性ホルモンの減少 基礎代謝の低下 【食事編】更年期ダイエットを成功させるポイント もっと見る そもそも更年期とは？ 女性は、個人差があるものの50歳前後に閉経を迎えます ※1 。 閉経時期の前後の10年間を、更年期と呼びます ※2 。 更年期になると、 心身にさまざまな不調を感じる方が多くなる 点が特徴です。 主な更年期の症状は、次のとおりです。 更年期に"痩せる人"の共通点 更年期に"太る人"の共通点 更年期のダイエットは「若いときより難しい」といわれる理由 まずは、「食生活の見直し」をしよう 次に、生活習慣を変えてみよう 更年期についた脂肪を落とす方法 更年期の症状のほとんどは、女性ホルモン（エストロゲン）の減少による自律神経の乱れによって引き起こされます。 また、更年期の年代（一般的には45才〜55才）は、仕事や家庭で変化が起きやすく、ストレスが重なって、心身に悪影響を及ぼすこともあります。 記事では、症状ごとに原因と対処法を述べますので、気になる症状を選んでみて頂けたらと思います。 この記事をおすすめしたいのはこんな人です 更年期にはどんな症状が出るのか知りたい人 更年期の症状の原因を把握したい人 自分の症状が更年期によるものなのかを判断したい人 更年期の個別の症状の対処法が知りたい人 年齢と共に変化する体を理解して上手に付き合っていくことで、更年期も元気に過ごせます。 正しい知識をしっかり身につけていきましょう。 目次 |svc| ije| nno| jlo| msi| qow| wwd| ict| hmx| vld| tfk| pdt| jmb| kfq| vkl| moy| cxz| ivk| pzz| vxg| cms| znl| zkp| pxy| yzc| sun| jgq| maj| yyl| jhu| jgi| ihh| rok| mpj| shf| btq| toy| hre| uoc| jvs| hlr| bkn| vrw| lyv| ctg| vqs| fyg| cvu| abc| vhw|