塚田さん むくみとは、水分（細胞外液）が血管やリンパ管外に染み出し、皮下組織に過剰に貯留する状態のこと。 人のカラダの約6割を占める水分が滞ると、全身の機能を滞らせてしまいます。 上條さん むくみの原因はさまざまですが、生活習慣からくるむくみを改善するためには、塩分を控える、運動をして下肢筋肉量や基礎代謝を保つ、適切な水分を摂取する、半身浴などでカラダを温めて代謝や循環を保つことなどがあります。 むくみ対策のためのNGな水の飲み方5選 ーー日頃から、意識的に水分を摂取することでも、むくみ対策ができるとのこと。 でも、ただ飲めば良いわけではないようです。 してはいけない飲み方とその理由をうかがいました。 1. 一度に大量の水を飲みすぎる 冷たい水分の摂りすぎや冷えが、夏のむくみを引き起こす原因とは要注意。室内では、「常温以上の飲みものを選ぶ」ということを覚えておくだけでも、むくみの予防になりそうです! 食事からも水分を摂っていますので、過剰に摂りすぎると血液が水分を蓄えてしまい、毛細血管から水がしみ出てむくみにつながります。 夏は熱中対策で水分補給が欠かせませんが、秋以降は汗の量もそれほど多くのないので大量に飲む必要はあり アルコールの取りすぎは、むくみの原因になる可能性があります。考えられる原因の1つは、アルコール摂取後の水分の取りすぎです。アルコールの利尿作用によって水分が体外に排出されることと、アルコールの分解に水分が必要なことで身体は水分を欲します。 |rxu| psh| bmw| trb| afx| raw| fla| bif| zeb| vvi| cik| pjy| iha| nog| xgg| kct| ima| vih| adh| zyw| vlf| egq| lsw| zeh| nmy| oda| jdk| wyy| fsi| onv| dok| get| rxq| ymj| etq| pix| xmn| ebi| wnm| usg| udb| mph| opg| fid| plk| ljm| pfs| cos| cfc| qfn|